Comment trouver l'incroyable dans l'ordinaire et pourquoi c'est utile

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

La surprise vous fait ressentir le moment présent, vous sentir partie de quelque chose de plus grand. Et cela élargit notre perception du temps et aide à profiter de la vie.

L'étonnement réduit l'inflammation et élargit la perception du temps

Des chercheurs de l'Université de Californie à Berkeley ont décidé de tester comment la surprise affecte le corps. Pour ce faire, ils ont mené une expérience: pendant la journée, ils ont surveillé l'humeur des volontaires et mesuré le niveau de cytokines dans leur salive. Les cytokines sont des molécules qui aident les cellules à communiquer. Ils signalent quand les cellules doivent se déplacer vers des zones enflammées ou endommagées du corps. Des niveaux élevés de cytokines sont associés à la maladie et à la dépression.

Il s'est avéré que les participants qui ont ressenti des émotions positives, en particulier la surprise ou l'admiration, avaient des niveaux inférieurs de cytokine Affect positif et marqueurs d'inflammation: des émotions positives discrètes prédisent des niveaux inférieurs de cytokines inflammatoires. appelé interleukine 6.

La surprise sert d'anti-inflammatoire naturel.

Les activités qui nous surprennent et nous admirent (promenade dans la nature, immersion dans la musique, contemplation de l'art) affectent directement notre santé.

Vous pensez peut-être que vous n'avez tout simplement pas le temps pour cela. Mais, en fin de compte, la surprise elle-même élargit notre sens du temps. La crainte élargit la perception du temps des gens, modifie la prise de décision et améliore le bien-être. … Et cela est également confirmé par une expérience scientifique.

Les scientifiques ont utilisé des vidéos pour induire du bonheur ou du plaisir chez les participants, puis ont testé comment ces conditions affectaient leur perception du temps. Ceux qui ont regardé la vidéo brillante avec des gens heureux ont noté le sentiment de compression du temps. Et les participants du deuxième groupe, à qui on a montré une vidéo avec d'admirables clichés de la nature, ont noté une sensation d'espace temporaire.

Comment trouver l'incroyable dans la vie de tous les jours

Vous pouvez toujours trouver un moment pour éprouver de l'admiration et de la surprise. Par exemple, même assis dans un embouteillage. Imaginez l'interdépendance de toutes les personnes, comment chacun de vos pas dépend des actions des autres. Ou pensez au nombre de personnes qui vivent la même chose que vous au même moment.

Lorsque vous préparez du café le matin, vous pouvez également trouver beaucoup de choses étonnantes. Pensez à la distance parcourue par les grains de café avant d'être dans votre cuisine, au nombre de mains qu'ils ont traversées, au type de terre sur lequel ils ont grandi. Sentez-vous comme un maillon d'une immense chaîne de personnes unies par le rituel matinal de la préparation du café.

Les choses les plus ordinaires peuvent susciter l'admiration.

Arrêtez-vous et faites attention au chant des oiseaux, aux passants, aux feuilles des arbres, aux nuages dans le ciel, aux graffitis sur les murs des maisons, à la musique. Essayez de remarquer constamment ces petites choses.