Comment les employés de Google gèrent le stress et restent créatifs

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Google rassemble des innovateurs passionnés par ce qu'ils font. Le travail acharné ou l'échec ne les effraie pas, mais les poussent vers de nouveaux sommets. De telles personnes se plongent dans le travail avec leur tête. Pour éviter que ses employés ne s'épuisent, l'entreprise a développé sa propre recette pour se débarrasser du stress.

Google, comme toujours, a abordé ce cas de manière créative: pour se débarrasser du stress, les employés utilisent d'anciennes pratiques orientales.

Cherche en toi

L'ingénieur Google Chade-Meng Tan, auteur de Search Inside You, était au tout début de l'entreprise. Une fois, il a remarqué qu'il était difficile pour lui et ses collègues de « désactiver le mode de travail ». Il était presque impossible de s'éloigner du travail le soir ou le week-end, de faire une pause et de simplement rafraîchir ses pensées. Google s'est développé à la vitesse de l'éclair, mais Tan s'est rendu compte à temps que le stress et le manque de repos n'aideraient en rien au travail.

Tan pratiquait la méditation de pleine conscience, au cours de laquelle le méditant se concentre exclusivement sur la respiration. En 2007, il a écrit Search Within Yourself, un cours de sept semaines sur la méditation de pleine conscience pour les employés de Google. Au début, les collègues étaient sceptiques quant à son idée, mais ils ont ensuite noté qu'ils étaient devenus plus calmes, plus concentrés et qu'à la fin de la journée, la tête était restée claire.

Même les dirigeants d'entreprise ont remarqué que leurs employés sont en meilleure santé, plus heureux et plus productifs. Appréciant le travail de Tang, ils lui ont proposé le poste de responsable de la croissance personnelle pour enseigner la méditation à tous les employés de Google.

Par la suite, Chad-Meng Tan a créé le projet éducatif Search Inside Yourself Leadership Institute (SIYLI). Dans le cadre de ce projet, Tan et 14 autres personnes partageant les mêmes idées enseignent la pleine conscience aux employés de différentes organisations.

Se reposer pour développer sa créativité

C'est le conseil que suivent les employés de Google. Il s'avère que la méditation et la relaxation aident non seulement à soulager le stress, mais aussi à augmenter la créativité.

En 2001, Marcus Raichle, professeur de neurologie à l'Université de Washington à St. Louis, a réalisé une imagerie par résonance magnétique fonctionnelle (IRMf) du cerveau. Il a observé une activité dans certaines zones du cerveau si le sujet était dispersé ou planait dans les nuages. Il l'a appelé le Réseau de Mode Cerveau Passif (SPRM).

L'expérience de Reichl a inspiré de nombreux scientifiques à étudier le cerveau au repos. Ils ont conclu que le SPRMM est souvent responsable de notre créativité. Cela signifie qu'une idée brillante nous viendra à l'esprit plutôt lors d'une promenade que lors de tentatives douloureuses pour trouver quelque chose.

Une bonne idée ne vient pas quand vous êtes chargé. Une bonne idée apparaîtra au moment du repos. Elle viendra quand vous prendrez une douche. Elle viendra quand vous dessinerez ou jouerez aux voitures avec votre fils. Quand votre esprit est de l'autre côté des pensées.

Lin-Manuel Miranda est un compositeur américain, créateur de la célèbre comédie musicale Hamilton.

Représentons la majorité des découvertes créatives. Tout d'abord, nous nous immergeons dans le travail, plongeons dans l'essence du sujet et réfléchissons à la résolution du problème. Vient ensuite une impasse où nous ne pouvons pas décoller, peu importe nos efforts. À ce stade, il vous suffit de vous arrêter. Si nous donnons au cerveau une pause dans les pensées épuisantes, il nous donnera comme par magie la solution dont nous avons besoin.

Ne confondez pas détente avec paresse et inaction. Il s'agit d'un processus actif au cours duquel une personne grandit à la fois physiquement et psychologiquement.

La pensée rationnelle sera certainement utile dans de nombreuses situations. Mais parfois, il faut laisser libre cours à son subconscient. Il nous donne des informations provenant de ces parties du cerveau qui sont inaccessibles lorsque nous pensons consciemment à quelque chose. Les neurologues ont découvert que notre subconscient fonctionne constamment. Cependant, comme Markus Reichl l'a découvert, il ne montrera sa vraie force que dans un état de repos.