Syndrome du rocking chair : comment arrêter de se préparer et passer à l'action

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Les livres et les cours sont parfois nuisibles, nous obligeant à marquer le pas sans fin.

C'est presque certainement ce qui s'est passé: vous êtes motivé par une idée et vous avez hâte de commencer à faire quelque chose tout de suite. Mais avant de faire les premiers pas, vous devez bien sûr vous préparer - lire une douzaine de livres, étudier l'expérience d'autres personnes, élaborer un plan et améliorer certaines compétences.

Et vous commencez à acheter de la littérature de motivation, à écouter des webinaires, à planifier. Mais en même temps, vous ne vous rapprochez pas d'un pouce du but. Voyons pourquoi cela se produit et que faire à ce sujet.

Qu'est-ce que le syndrome du rocking chair et d'où vient-il

Pour une telle situation, lorsque vous semblez faire quelque chose, mais en même temps ne bougez nulle part, il y a un nom non officiel, mais plutôt ironique - "syndrome du fauteuil à bascule". Bien sûr, ce n'est pas un diagnostic médical ni un problème psychologique. terme. Ce concept se glisse parfois dans The Rocking Chair Syndrome dans les blogs et caractérise très précisément ce qui se passe.

Bordé de livres, de podcasts, de webinaires et de conseils, vous semblez faire des pas à première vue, mais en réalité, vous ne faites que vous balancer d'avant en arrière, comme si vous étiez assis dans un fauteuil à bascule. Parfois, cette condition est également appelée « surentraînement ». Pourquoi tout cela t'arrive-t-il ? Il y a plusieurs raisons.

1. Vous êtes tourmenté par les peurs

Un grand nombre de peurs différentes qui paralysent littéralement et empêchent non seulement d'atteindre ce que vous voulez, mais même de commencer à agir. Peur de l'inconnu, peur de l'échec, peur de la critique, peur du succès (oui, une telle chose existe - après tout, si vous réussissez quelque chose, votre vie peut changer de manière irréversible).

Le mécanisme est quelque chose comme ça. Vous avez peur, par exemple, de créer votre propre entreprise.

Vous avez peur de perdre de l'argent, vous avez peur de l'instabilité, de la condamnation de vos proches, vous avez peur de ne pas vous en sortir.

Mais c'est difficile à admettre: après tout, vous vous êtes déjà fixé un objectif, vous vous êtes promis, et peut-être avez annoncé publiquement que vous ouvriez, disons, un magasin. Rester immobile, avoir peur et ne rien faire dans une telle situation est déjà honteux, et se précipiter dans la piscine avec la tête est très effrayant.

Par conséquent, vous créez quelque chose comme l'illusion d'une activité trépidante - suivez des cours, lisez des articles pour les entrepreneurs, faites des plans et préparez-vous de toutes les manières possibles. Et vous le faites pendant des mois, voire des années. En conséquence, vous n'ouvrez jamais de magasin.

2. Vous aspirez à l'idéal

Et n'acceptez pas moins. Le perfectionnisme dans le monde moderne est presque une maladie. Une maladie dont de plus en plus de personnes souffrent chaque année du perfectionnisme à la hausse chez les étudiants et qui nous empêche de profiter de la vie, et conduit également à l'anxiété et à la dépression. Il existe plusieurs variétés de perfectionnisme, mais elles ont le même dénominateur commun: « il vaut mieux ne pas le faire du tout que de le faire sans faute ».

Guidée par ce principe, une personne repousse les choses effrayantes, commence à tergiverser désespérément et, par conséquent, subit une paralysie Vous n'êtes pas paresseux - Vous êtes juste terrifié: sur la paralysie et le perfectionnisme d'action. Cela fait partie du cercle vicieux dans lequel nous entraîne le perfectionnisme.

Le même état lorsque vous êtes déjà fatigué de regarder des vidéos sur YouTube et d'errer anxieusement dans la pièce, incapable de vous mettre au travail.

Dans le cas du syndrome du rocking chair, nous procrastinons de manière plus ou moins productive (même si cela dépend de la façon dont vous le regardez). Nous apprenons quelque chose, faisons des plans, réfléchissons, communiquons avec les gens et essayons d'obtenir des informations utiles. Mais lire des histoires sur la façon dont les gens ont appris le chinois n'est pas la même chose qu'apprendre une langue. En fait, c'est encore de la procrastination, qui nous détourne de l'essentiel.

3. Il y a trop d'informations autour

Les connaissances et l'aide disponibles sont, bien sûr, bonnes. Nul besoin de fouiller dans les bibliothèques, de collecter des informations au fur et à mesure, de chercher des spécialistes, de parcourir toute la ville pour des études coûteuses. Mais il y a un côté sombre à cette accessibilité.

Il y a tellement de livres, de cours, de consultations et de services que n'importe qui peut tourner la tête. Il est très difficile de naviguer dans cette abondance: il n'est pas clair comment distinguer la vérité du mensonge, et les informations utiles de couler de vide en vide.

D'ailleurs, trop de choix n'est pas toujours bon non plus.

S'il y a trop d'options, il est facile de tomber dans la stupeur. Et au lieu de prendre des mesures décisives, je parcours sans cesse des livres, des articles et des webinaires à la recherche de ceux qui conviennent le mieux.

Soit dit en passant, le danger d'un choix riche a été confirmé par les scientifiques. Ainsi, lors de leur expérience Quand le choix est démotivant: peut-on désirer trop d'une bonne chose ? les gens étaient plus disposés à acheter de la confiture s'il n'y avait que six pots différents sur le stand. Et ils refusaient d'acheter s'il y avait plus de goûts 20. Les commerçants et les propriétaires de grands magasins le savent - et ils retirent délibérément une partie des produits des étagères afin que l'abondance ne nous perturbe pas.

Comment sortir de la chaise berçante et commencer

1. Limitez vos choix

Cela est nécessaire pour prendre rapidement une décision et commencer à agir, et non à se préparer. Convenez avec vous-même qu'au début vous ne lirez pas plus de cinq livres et ne suivrez pas plus de deux formations.

Par exemple, vous pouvez vous fixer une condition selon laquelle vous ne lirez que les œuvres d'auteurs étrangers ou uniquement celles qui sont sorties l'année dernière.

Essayez de fixer une limite de temps: ne passez pas plus d'une journée à choisir la bonne littérature ou le bon cours. Bref, expérimentez pour laisser tomber l'inutile et forcez-vous à vous décider au plus vite.

2. Suivez la règle "le plus vite sera le mieux"

C'est une technique pour vous aider à faire face au perfectionnisme. Tenez pour acquis que la vitesse est importante pour vous à ce stade, pas la qualité. Fixez des délais aussi courts que possible et mettez-vous au travail immédiatement.

Par exemple, promettez-vous qu'à la fin de la semaine vous aurez appris 30 nouveaux mots et 15 lignes de base d'une nouvelle langue étrangère. Ou que vous écrirez trois mille mots en trois jours.

Vous pouvez diviser un grand objectif en plusieurs petites étapes et sprinter chacune.

Essayez d'utiliser un chronomètre ou de courir un marathon créatif ou sportif. En bref, utilisez toutes les méthodes qui vous aideront à entrer dans le flux et ne vous laissez pas distraire par l'autocritique. Oui, le résultat ne sera pas parfait. Mais apporter des ajustements au travail fini est plus facile que de repartir de zéro.

3. Trouver un équilibre entre la préparation et la mise en œuvre

Essayez cette technique. Dessinez un tableau à deux colonnes. Dans le premier, vous apporterez des cas qui visent à préparer une nouvelle entreprise, dans le second - de vraies étapes. Le rapport des tâches ne doit pas être supérieur à 2: 1. C'est-à-dire essayer d'avoir au moins une étape réelle pour deux actions préparatoires.

Dans un exemple commercial, cela pourrait ressembler à ceci. Colonne 1: Lisez un nouveau livre sur la marque personnelle, regardez un webinaire sur la façon d'ouvrir un magasin. Deuxième colonne: recherche d'un bien locatif. Si nous prenons des langues étrangères, alors dans la colonne préparatoire, il y aura, par exemple, le choix d'un manuel et la lecture d'un blog dirigé par un enseignant populaire. Et dans la colonne d'action, il y aura des tâches comme "apprendre un dialogue simple", "apprendre à compter jusqu'à 10".

Ainsi, vous deviendrez non seulement un théoricien, mais aussi un praticien.