Pourquoi les régimes ne fonctionnent pas

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Vous avez essayé des dizaines de régimes en essayant de trouver le plus efficace, mais rien n'y fait. Le fait est que le meilleur régime n'est pas un régime.

Dans le monde moderne, le culte du corps domine. Les gens essaient de tout faire pour être à leur meilleur. Et pour beaucoup, c'est un excellent moyen de gagner de l'argent.

Les gens qui font toutes sortes de plans de repas, de substituts de repas et de programmes de perte de poids essaient simplement de vider vos poches.

En fait, il suffit de comprendre la structure de notre corps et de suivre trois conseils très simples.

Manger une alimentation équilibrée

C'est mieux que toutes les restrictions.

Notre corps fonctionne comme une machine. Il faut aussi du carburant pour rouler. Seul le corps est un système plus complexe, et pour différents types d'activités, il nécessite un carburant différent.

Vous n'êtes pas obligé d'arrêter de manger des sucreries, de devenir végétarien ou de manger cru. Il suffit de manger une variété d'aliments.

Mangez des sucreries avec modération

Ne sautez pas le dessert. Il est généralement admis que les sucreries sont l'ennemi d'une belle silhouette. Oui, si vous mangez trop de sucreries. Cependant, manger du chou seul est également nocif.

Imaginez que votre corps soit habitué à manger une seule carotte pendant plusieurs mois. Et puis la saison des légumes se termine et vous mangez soudainement un énorme hamburger et un seau de crème glacée. Pensez-vous que le corps sera ravi? Il sera choqué, car il a déjà oublié ce que sont la graisse et le sucre. Et cela peut même conduire à des problèmes cardiaques.

Admettez-le honnêtement, pouvez-vous vivre toute votre vie sans sucreries ? Non. Tôt ou tard, vous vous détacherez et mangerez la moitié du gâteau à la crème. Et puis vous récolterez les avantages sous forme de complications de santé.

Par conséquent, ne vous attardez sur aucun produit et, périodiquement, au moins une fois par semaine, autorisez-vous à manger des bonbons.

Faire du sport

Pour perdre du poids, vous devez brûler plus de calories que vous n'en consommez.

Disons que vous décidez de courir 1 km tous les jours et de faire 10 pompes. Et vous respectez le plan, peu importe à quel point cela peut être difficile pour vous.

Que se passe-t-il dans deux semaines ? Cela ne vous semblera plus si difficile. Vous deviendrez plus résistant et pourrez augmenter progressivement la charge.

Commencez petit et après un certain temps, vous serez étonné de vos résultats.