Pourquoi nous prenons de mauvaises décisions et comment arrêter de le faire

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Trois raisons et un guide d'action rapide de l'auteur du best-seller "The Subtle Art of Don't Care".

Toute décision est un rejet de l'un au profit de l'autre. En même temps, chaque mot, action et effort entraînent des pertes et des avantages. Parfois, ils ne deviennent pas évidents immédiatement: les gains sont instantanés et le paiement est distant. Parfois, ces pertes et avantages ne sont pas tangibles, mais psychologiques.

De ce point de vue, bien vivre, c'est renoncer aux mauvaises options. C'est-à-dire prendre des décisions qui apportent de nombreux avantages et peu de pertes.

Le problème est que nous faisons généralement peu pour évaluer ce que nous perdons et ce que nous obtenons à la suite d'une décision. Je ne sais pas pour vous, mais j'ai connu mon lot d'échecs dû au fait que je n'ai pas vu le prix de mon choix. Alors aujourd'hui, je veux parler de ce qui se cache derrière les mauvaises décisions et comment les éviter.

Qu'est-ce qu'une mauvaise décision

Imaginez que je vous demande de jouer à un jeu comme celui-ci: vous me donnez un dollar et je lance une pièce. Si face, vous gagnez 50 dollars, si face, vous n'obtenez rien et perdez votre dollar. Est-ce que ça vaut le coup de jouer ? Bien sûr, car la perte potentielle est faible et le gain potentiel est important.

Cela explique clairement ce qu'est une bonne décision: une étape dans laquelle vous risquez peu pour avoir l'opportunité d'en obtenir beaucoup. Par exemple, engagez une conversation avec une personne que vous appréciez, posez une question que vous pourriez trouver inconfortable, postulez pour un emploi dans une entreprise qui semble inaccessible.

Une mauvaise décision est une étape dans laquelle vous risquez beaucoup pour avoir l'opportunité d'en obtenir un peu.

Par exemple, vous enfreignez le code de la route pour vous rendre quelque part, mentez et faites semblant de plaire aux autres, vous saoulez la veille d'une réunion ou d'un examen important.

Mais comment distinguer « beaucoup » de « petit » ? La plupart des situations de prise de décision sont loin d'être aussi simples que mon jeu de pièces. Ils sont confus et biaisés. La formation continue vaut-elle la peine d'abandonner toute vie sociale pendant un an ? Vaut-il la peine d'acheter une maison pour économiser sur tout pour les 10 prochaines années ?

Tout est déterminé par vos valeurs. Pour prendre une bonne décision, vous devez savoir ce qui est important pour vous.

En regardant les exemples ci-dessus, vous devez avoir remarqué quelque chose d'intéressant. Les bonnes décisions sont en quelque sorte difficiles à prendre. Même lorsqu'il nous est évident quel choix est le bon (et c'est loin d'être toujours le cas), il nous est difficile de le faire. D'un autre côté, avec de mauvaises décisions, il est facile de suivre l'exemple.

Pourquoi donc? Pourquoi faisons-nous délibérément des choses risquées qui peuvent nous nuire, mais pour faire un bon choix, nous devons faire des efforts incroyables ? Si vous pensez: « Parce que nous sommes tous une bande d'idiots ! » - vous n'êtes pas loin de la vérité.

Quels facteurs influencent la prise de décision

Nous choisissons de mauvaises options parce que, de par leur nature, nous sommes conçus de telle sorte que nous ne pouvons pas évaluer objectivement les risques et les avantages. C'est une caractéristique de notre cerveau qui ne peut être évitée. La seule chose que nous puissions faire est de le savoir et de prendre en compte nos préjugés lors de la prise de décisions.

Un livre entier pourrait être écrit sur les différents pièges de la pensée qui nous empêchent de penser sainement, mais par souci de concision, je vais les regrouper en trois catégories et ne les décrire qu'eux.

1. Émotions

Repensez à certaines de vos décisions les plus stupides. Il y a de fortes chances que vous ayez fait la plupart d'entre eux émotionnellement. Par exemple, ils se sont mis en colère contre quelque chose au travail, se sont disputés avec leur patron et ont démissionné. Ou ils buvaient beaucoup, souffraient de se séparer, se sont saoulés au volant - et ont payé pour cela.

Les émotions perturbent notre perception de la réalité. Et maintenant, une décision manifestement bonne semble terriblement effrayante et désagréable, mais une idée manifestement mauvaise attire comme un aimant.

Le fait est que les émotions fonctionnent séparément des pensées. Pour mieux comprendre cela, imaginez que nous ayons deux cerveaux: penser et ressentir. Et le second est beaucoup plus fort que le premier.

Ce qui est essentiellement identique à jouer avec une pièce de monnaie (il faut 10 secondes pour démarrer une conversation avec une fille, et à partir de cette tentative, vous n'avez presque rien à perdre), commence soudainement à sembler incroyablement risqué et intimidant. Alors vous restez où vous êtes, puis pensez à ce qui aurait pu être pendant une autre semaine.

Surmonter l'influence des émotions est très difficile. Je ne sais pas s'il est possible de les maîtriser complètement. Mais la première étape est d'apprendre à les remarquer. Beaucoup de gens ne réalisent même pas qu'ils sont tristes ou en colère jusqu'à ce qu'ils fassent quelque chose de stupide. Soyez plus attentif à votre état émotionnel.

L'étape suivante consiste à prendre l'habitude de penser aux décisions importantes à voix haute ou sur papier (plus de détails ci-dessous).

2. Perception du temps déformée

Le cerveau aime jouer et plaisanter avec nous. Par exemple, la recherche confirme que les gens préfèrent généralement recevoir une somme d'argent plus petite maintenant qu'une plus grande un an plus tard.

La récompense qui nous attend dans un futur lointain ne nous semble pas aussi précieuse que celle qui nous attend dans l'immédiat. Cette erreur de pensée est appelée dépréciation hyperbolique et se manifeste dans divers domaines de la vie.

C'est à cause d'elle que nous avons du mal à économiser de l'argent et à tergiverser. Grâce à elle, ils sont prêts à manger de la pizza tous les samedis, sans penser aux kilos en trop que nous aurons dans un an. Grâce à elle, nous allons nous amuser ce soir, sans penser à ce que nous ressentirons au travail demain.

Plus la conséquence est éloignée dans le temps, moins elle nous paraît significative.

Et ce n'est pas le seul « pépin » dans notre perception du temps. Nos cerveaux surestiment l'inconfort d'effectuer une action complexe aujourd'hui et sous-estiment l'effet cumulatif qu'il aurait si nous effectuions l'action régulièrement.

C'est parce que nous pensons linéairement, pas de façon exponentielle. « Pense, je vais manquer une séance d'entraînement une fois ! Rien de mal n'arrivera. Un cours manqué ne fait vraiment pas beaucoup de différence.

Mais nous ne cessons de répéter cela, année après année, et sous-estimons combien nous perdons réellement. Après tout, l'effet de l'exercice régulier s'accumule sous forme d'intérêt composé. Autrement dit, si vous obtenez 1% de mieux chaque jour, à la fin de l'année, votre résultat sera meilleur non pas de 365%, mais de 3,778%. Et en ratant une journée ici et là, vous perdez beaucoup.

3. Le statut social des autres

Vous pouvez penser que vous ne vous en souciez absolument pas. Que le statut d'une personne ou le prestige d'une chose ne vous affecte pas du tout. Seulement en réalité il n'en est pas ainsi.

Nous avons hérité des distorsions cognitives liées au statut au même titre que la perception déformée du temps (nos lointains ancêtres n'avaient pas le temps d'évaluer la rentabilité de quelque chose en un an, il était plus important de survivre tout de suite).

Ce qui est considéré comme précieux et souhaitable du point de vue de la société nous concerne tous, même si nous ne le remarquons pas.

Face à une beauté, une richesse ou un pouvoir incroyables, nous devenons tous un peu plus stupides et plus anxieux. Nous surestimons les personnes ayant un statut social élevé. Nous pensons que les belles sont plus intelligentes ou plus gentilles, les réussies sont plus intéressantes et celles au pouvoir sont plus charismatiques qu'elles ne le sont en réalité.

Les commerçants en sont bien conscients et en tirent profit. Pensez aux célébrités qui font la promotion de voitures, de cosmétiques ou de vitamines. Comment vous aimez quelque chose parce que la personne que vous admirez l'aime.

Vous devez gérer cela de la même manière que les autres pièges de la pensée: savoir comment les idées sur le statut vous affectent et en tenir compte dans votre raisonnement.

Observez comment vous vous comportez avec quelqu'un que vous considérez comme réussi et digne de respect. Remarquez combien de fois vous êtes d'accord avec ses paroles et lui attribuez des qualités positives. Puis demandez-vous: « Si juste une connaissance, une personne ordinaire, disait cela, est-ce que je réagirais de la même manière ? Très probablement, la réponse sera « Non ».

Comment prendre des décisions plus saines

Il est impossible de se débarrasser des pièges qui nous empêchent de penser objectivement une fois pour toutes. Ils sont le résultat de notre développement évolutif. Mais il y a des étapes qui augmenteront vos chances de faire un bon choix.

1. Écrivez vos pensées

Je sais qu'il est conseillé à tout le monde de tenir un journal et d'y noter ses pensées, mais il y a une raison à cela. En notant vos idées, vous vous forcez à les regarder de manière plus objective. Lorsque vous décrivez des décisions de vie importantes, vous arrêtez d'agir sur le pilote automatique et évaluez les opportunités.

Quand je pense à une grande décision, j'aime simplement tracer une ligne au milieu de la page et énumérer les risques et les coûts d'une part et les avantages potentiels de l'autre. Cet exercice à lui seul suffit souvent à révéler vos idées fausses.

2. Apprenez à surmonter l'anxiété

La plupart des mauvaises décisions sont prises parce qu'elles sont confortables et faciles. Les bons, par contre, semblent difficiles, effrayants, contre-intuitifs. Pour les accepter, il faut aller contre sa peur.

Cette compétence ne se développe qu'avec la pratique. Quelqu'un appelle ça "sortir de sa zone de confort". Je pense parfois à ça comme "manger un sandwich à la merde". Oui, c'est désagréable, mais nécessaire.

3. Trouvez vos points faibles

Nous avons tous nos propres faiblesses en matière de prise de décision. Certaines personnes sont plus émotives, d'autres ont davantage besoin d'approbation sociale, tandis que d'autres ont plus de difficulté à évaluer les risques et les avantages à l'avenir.

Essayez de déterminer ce qui est mauvais pour vous. Et gardez cela à l'esprit lorsque vous réfléchissez à vos prochaines décisions.

4. Protégez-vous des faiblesses

C'est plus facile que d'essayer de les gérer avec volonté. Par exemple, j'ai du mal à abandonner la restauration rapide, alors j'essaie de ne pas la garder à la maison. J'ai trouvé qu'il est plus facile pour moi de ne pas l'acheter du tout que de l'acheter et de me limiter.

Ou un autre exemple. J'ai des amis auxquels je signale dans Zoom ou Slack lorsque je travaille à domicile. Cet arrangement nous aide tous à nous asseoir à notre bureau à neuf heures du matin. Rien de compliqué ou d'ingénieux, mais ça marche. La peur d'être celui qui dormait pendant que tout le monde travaillait m'aide à sortir du lit. Et être plus productif.