Comment protéger vos poumons du smog et de la poussière urbains

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Habituellement, le système respiratoire gère seul l'air pollué, mais il a parfois besoin d'aide.

Qu'est-ce que le smog

Dans les cas où "smog" n'est pas un verbe, ce mot ne porte rien de bon. Le smog est appelé air rempli de poussière, de fumée, de suie et de gaz d'échappement. Les feux de forêt contribuent à la pollution de l'air.

L'un des composants dangereux du smog est le monoxyde de carbone. C'est du monoxyde de carbone et c'est toxique. Le monoxyde de carbone (CO) interfère avec le transport de l'oxygène dans le sang et, à des concentrations élevées, peut être mortel. La poussière, les toxines, les sels de métaux lourds ne rendent pas non plus le corps plus sain.

Le smog aggrave les maladies respiratoires chroniques. Même la poussière apparemment ordinaire dans une grande ville est un phénomène dangereux. Vous ne pouvez pas comprendre sa composition sans analyse en laboratoire. Par conséquent, les mêmes toxines, sels de métaux lourds et allergènes puissants peuvent se trouver dans la couche recouvrant le rebord de votre fenêtre lorsque la fenêtre est ouverte.

Selon l'OMS, l'air dans 80% des villes dans le monde ne répond pas aux normes.

Habituellement, le système respiratoire est assez efficace pour nettoyer l'air. Mais à certaines périodes, il est préférable de fournir une protection supplémentaire pour les poumons. Les raisons peuvent être:

• feux de forêt et de tourbe;
• le manque de vent, à cause duquel le monoxyde de carbone, les solides en suspension et les hydrocarbures s'accumulent au même endroit;
• longue absence de précipitations.

Le ministère des Situations d'urgence met généralement en garde contre le smog, suivez les SMS ou les actualités.

Comment protéger le système respiratoire du smog et de la poussière

1. Réduisez les promenades

Pendant la période de fumée, il vaut mieux ne pas sortir à moins d'absolue nécessité. Cela est particulièrement vrai pour les heures de l'aube. Le matin, la concentration de smog dans la basse atmosphère est plus élevée que le reste du temps.

2. Buvez de l'eau, pas de l'alcool

L'eau aidera à rétablir l'équilibre salin du corps et à arrêter la déshydratation. Le thé vert ou les boissons aux fruits conviennent également. L'alcool et le soda, en revanche, draineront le liquide.

3. Mangez bien

Il vaut mieux refuser les aliments gras lourds, sa digestion enlève beaucoup d'énergie à l'organisme, qu'il pourrait utiliser pour traiter les substances nocives. Choisissez des aliments faciles à digérer et mangez des légumes et des fruits. Les aliments riches en fibres et en antioxydants aideront à éliminer les toxines du corps.

4. Ne fumez pas

Les poumons traversent des moments difficiles. Le goudron de la cigarette doublera la charge sur les filtres naturels du corps. De plus, vous ne devez pas fumer à l'intérieur et ce conseil ne doit pas être suivi uniquement pendant la période de fumée.

5. Ne pas irriter le système respiratoire

Il est préférable de reporter l'utilisation de sprays et d'aérosols, de vernis et de peintures à forte odeur, en secouant les textiles poussiéreux de la mezzanine jusqu'à ce que l'air devienne un peu plus pur.

6. Nettoyez plus souvent

Si vous ne vivez pas dans un abri spécial, l'appartement fuit. La poussière et les produits de combustion pénètrent dans les pièces et se déposent sur les surfaces. Faites une vadrouille humide au moins une fois par jour.

Vous pouvez accrocher un chiffon humide sur les fenêtres ouvertes. Veuillez noter que les moustiquaires ne protègent pas du smog.

7. Rincez-vous le nez

Les produits de combustion se déposent dans le nasopharynx, il est donc utile de se rincer le nez et la gorge avec du sérum physiologique ou de l'eau de mer. Les sprays spécialisés sont vendus dans les pharmacies.

8. Utilisez un masque

Pendant les périodes de fumée maximale, il est préférable d'utiliser un respirateur conçu pour protéger contre la poussière, la fumée, le smog, le monoxyde de carbone.

Les organes respiratoires peuvent également être protégés avec un pansement de gaze humide. Ce n'est pas très efficace, mais c'est quand même mieux que rien.

En cas de vertiges, de faiblesse, de quintes de toux, vous devez immédiatement consulter un médecin.

9. Abandonnez l'activité physique

L'exercice vous fait respirer plus souvent et plus profondément, de sorte que plus de substances nocives pénètrent dans les poumons. L'exercice physique, en particulier dans l'air, pendant la pollution par la fumée devrait être interdit, et cela s'applique également à la baignade dans les réservoirs.

10. Éteignez le climatiseur

Tous les systèmes de refroidissement ne conviennent pas à une période de smog. Si le climatiseur prend l'air de la rue, un filtre spécial doit y être installé. S'il n'est pas là, il vaut mieux ne pas utiliser l'appareil.

11. Humidifier l'air intérieur

Utilisez un humidificateur ou au moins un vaporisateur. Grâce à cela, la poussière se déposera plus rapidement sur les surfaces, d'où il sera facile de l'enlever avec un chiffon humide.