Pourquoi crions-nous sur les enfants et comment s'arrêter à temps

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Le hacker de la vie a demandé à des psychologues comment se contrôler lorsqu'il n'y avait plus de patience.

Pourquoi cries-tu sur l'enfant

Ressources insuffisantes

Si vous ne mangez pas bien, dormez un peu et êtes constamment stressé, les ressources s'épuisent et vous commencez à crier. Voici quelques situations dans lesquelles vous n'avez tout simplement pas la force d'être un bon parent.

1. Vous ne vous sentez pas bien

La maladie, le manque chronique de sommeil, les problèmes financiers ou familiaux qui en sont la cause réduisent vos réserves énergétiques.

Oleg Ivanov. Psychologue conflictologue, responsable du Centre de règlement des conflits sociaux.

La raison des cris des parents n'est pas toujours le comportement des enfants. Parfois, la raison réside dans la fatigue, la dépression, l'irritabilité, et nous commençons à crier après les enfants à cause de toute infraction mineure.

2. Vous n'avez pas de temps pour vous

Si vous êtes constamment avec votre enfant et que vous n'avez même pas une heure de temps libre, cela vous épuisera tôt ou tard. Selon le tempérament, l'enfant peut prendre beaucoup ou beaucoup d'énergie. Et si vous n'avez pas le temps de refaire vos provisions, le résultat sera des cris et des frustrations.

3. Vous êtes dépassé

Vous essayez de vous concentrer sur une affaire, l'enfant crie et tire par la jambe, le téléphone sonne, une tasse de thé tombe et se brise. La surcharge d'informations se termine par un cri: "Laisse-moi tranquille, tais-toi une seconde !"

4. Vous perdez le contrôle de votre vie

Il est difficile de faire des projets avec un enfant: il peut tomber malade à tout moment, faire une crise de colère ou devenir têtu. Si vous avez l'habitude de tout contrôler, mais avec l'apparition du bébé vous avez perdu cette opportunité, une irritation et un cri vous attendent.

5. Vous avez besoin d'une relaxation émotionnelle

Vous avez l'habitude de ne pas éclabousser de négatif, mais de l'accumuler en vous-même. En conséquence, des émotions éclatent au moment le plus inattendu, et comme vous êtes constamment à côté de votre enfant, elles lui tombent dessus. L'enfant n'y est pour rien, mais vous ne vous contrôlez plus.

Attentes et réalité discordantes

Internet regorge de photos d'enfants heureux dans des vêtements propres et de parents tout aussi heureux avec des sourires jusqu'aux oreilles. La vraie parentalité ressemble peu à ces images. Il a des crises de colère enfantines impitoyables liées à des crises d'âges différents, du papier peint déchiré et des meubles tachés, une désobéissance obstinée et beaucoup d'excitation pour diverses raisons. Parfois, cela prend les parents par surprise.

L'enfant peut répéter plusieurs fois ce qui lui a été interdit pour vérifier la réaction du parent. Il peut oublier un poème bien appris, qu'il a récité avec expression il y a une heure, se battre avec d'autres enfants et être impoli avec l'enseignant, être avide, jeter des ordures et faire beaucoup d'autres choses qu'il ne devrait pas faire.

Un conflit surgit entre les attentes des parents et le comportement de l'enfant. Et les parents crient.

Comment y faire face

Prenez du temps pour vous

Oleg Ivanov soutient que pour éviter les dépressions nerveuses et, par conséquent, les cris après les enfants, il est impératif de se donner du temps pour se détendre. Il est souhaitable d'au moins une demi-heure par jour, quelles que soient les conditions météorologiques et les souhaits du ménage. Cela est nécessaire pour maintenir l'adéquation mentale et la capacité de réagir normalement au comportement des enfants.

Croyez-moi, ces demi-heures par jour consacrées à une tasse de café avec un livre sauvent votre système nerveux de l'épuisement. Cela est particulièrement vrai pour les mères de jeunes enfants, qui ne se séparent pratiquement jamais de leur "queue".

Oleg Ivanov

Demandez aux parents de s'asseoir avec l'enfant ou de l'envoyer dans un cercle de développement. Transférez une partie des tâches ménagères à l'autre parent, même si vous l'avez toujours considéré comme votre devoir. Peut-être que cette méthode résoudra tous vos problèmes de cris et aucun travail supplémentaire n'est requis.

Apprenez à exprimer vos sentiments

Ce conseil s'adresse à ceux qui ont l'habitude d'endurer jusqu'au bout, puis d'exploser. Travaillez avec vos émotions, apprenez à les exprimer ouvertement immédiatement après leur apparition. Les forts ne se plaignent pas, ne pleurent pas et meurent dignement d'une crise cardiaque à 40 ans.

Parlez de vos problèmes, exprimez votre mécontentement, pleurez - tout cela vous décharge et réduit la probabilité qu'une autre vague d'émotions accumulées tombe sur l'enfant innocent.

Nadezhda Baldina psychologue, constellatrice systémique, consultante en affaires Olvia Family Counselling Center

Vous devez surveiller votre état intérieur et être honnête avec vous-même, vous permettre ainsi qu'à votre enfant de manifester diverses émotions: tristesse, joie, tristesse, ressentiment, colère, amour. Et puis il n'y aura pas besoin de crier sur quelqu'un, surtout sur le plus faible.

Prendre conscience de soi dans un moment d'irritation

Entraînez-vous à être attentif dans les moments d'irritation et de cris. Lorsque vous sentez que vous allez vous enfuir et crier après votre enfant, arrêtez-vous et essayez de comprendre pourquoi vous faites cela.

La question n'est pas ce que l'enfant a fait, mais pourquoi je réagis ainsi. Suivez à qui s'adresse ce cri en ce moment. L'enfant a-t-il vraiment fait quelque chose de terrible ? Ou avez-vous simplement passé une mauvaise journée? S'il n'est pas possible de réagir sereinement, il vaut mieux se taire complètement.

Nadejda Baldina

Entraînez-vous à arrêter. Comptez jusqu'à dix pour vous-même et répétez des phrases apaisantes comme: « Je suis calme. J'aime mon enfant. Ou allez dans une autre pièce pendant cinq minutes en tout.

Sentez que vous êtes allumé - quittez la pièce. Prenez une douche froide, buvez une tasse de thé. L'essentiel est de vous calmer et de revenir vers l'enfant lorsque vous êtes prêt à poursuivre la conversation sur un ton normal.

Oleg Ivanov

Oleg Ivanov conseille également une autre façon: convenez à l'avance avec l'enfant qu'au moment de votre cri, il quittera la pièce. Cela vous aidera à prendre conscience de vous-même et à vous calmer avant de parler à votre bébé.

Cependant, l'absence de cri à elle seule ne peut pas résoudre le problème, car il est apparu pour une raison - l'enfant a clairement fait quelque chose d'interdit. Lorsque vous vous êtes calmé, commencez à parler.

Apprendre à parler et à expliquer

Au cours des premières années de la vie, un grand nombre de nouvelles connexions neuronales se forment dans le cerveau de l'enfant. Il absorbe tout comme une éponge: chaque mot, mouvement, comportement et communication. Si vous lui criez dessus, il criera aussi. Sur vous, si vous le permettez, ou sur ceux qui sont plus faibles.

Nadezhda Baldina estime que des explications calmes sont simplement nécessaires pour les enfants.

Si vous n'expliquez pas à votre enfant pourquoi vous criez, il peut commencer à prendre le blâme pour ce qu'il n'est pas à blâmer - c'est ainsi que fonctionne l'imagination d'un enfant riche en cas de manque d'informations.

Nadejda Baldina

Nadezhda explique que cela est dangereux pour la socialisation ultérieure de l'enfant. Un comportement coupable provoquera l'agression d'autres personnes. Des parents aux enfants à l'école. Il sera plus difficile pour un tel enfant de s'adapter - à cause du comportement coupable, il risque de le devenir.

Dites ouvertement à votre enfant si vous êtes en colère contre lui. Expliquer pourquoi. Expliquez en détail ce qu'il a fait de mal et ce que vous n'aimez pas. L'enfant doit comprendre: vous criez non pas parce qu'il est méchant et que vous ne l'aimez pas, mais parce qu'il a fait une mauvaise chose.

L'un des principes d'une parentalité saine est que ce n'est pas l'enfant qui doit être puni, mais son comportement. Par exemple: « Je t'aime, mais ton comportement n'est pas bon !

Nadejda Baldina

Reconnaissez que votre enfant n'est pas parfait, et vous non plus

Réalisez que vous n'êtes pas le parent parfait qui vous sourit à partir de photos d'archives.

Vous pouvez être fatigué et irrité, vous ne contrôlez pas toujours vos réactions, vous avez le droit de faire des erreurs. Des cas isolés de cris ne feront pas de votre enfant un handicapé et ne l'obligeront pas à consulter un psychothérapeute pour le reste de ses jours.

Vous vous trompez peut-être, mais essayez de ne pas le faire. Et si vous avez encore crié après l'enfant, apprenez de cette leçon. Analysez pourquoi cela s'est produit, demandez pardon au bébé et oubliez. Les sentiments de culpabilité sont un mauvais outil parental.

Mais en même temps, reconnaissez le droit d'être imparfait pour votre enfant. Il n'a pas besoin d'être attentif et obéissant, soigné, poli et généreux. L'éducation et l'exemple personnel des parents porteront certainement leurs fruits, mais cela prend du temps. N'attendez pas de l'empathie et de la générosité, de la logique et de la planification à long terme d'un enfant de trois ans - il n'en est tout simplement pas physiquement capable.

Soyez occupé à planifier

Notez les moments où vous criez sur votre enfant le plus souvent. Par exemple, il peut s'agir de la maternelle du matin lorsqu'il s'enfuit de vous et ne veut pas s'habiller. Ou une soirée après le travail, quand un adulte fatigué est obligé de jouer et de s'amuser.

Voyez ce que vous pouvez faire à ce sujet. Par exemple, le soir, vous pouvez vous réserver une heure: vous reposer après le travail et reprendre des forces avant de jouer avec votre enfant. Ou partagez-le avec l'autre parent: vous jouez pendant deux heures, moi pendant deux heures.

Si cela vous agace qu'il s'enfuie et ne veuille pas s'habiller, vous pouvez calmement, sans crier, vous rassembler et faire semblant de partir sans lui. Expliquez que vous n'avez pas le temps et que vous n'avez pas l'intention de tolérer son auto-indulgence. Très probablement, l'enfant courra après vous avec un cri, vous persuadant de l'emmener avec vous, et s'habillera très rapidement.

Faites une liste de vos dangers et, à côté de chaque élément, esquissez un plan pour y faire face sans crier. Même si vos méthodes ne fonctionnent pas, il y en aura toujours d'autres. Il vous suffit de faire preuve d'un peu de patience et de trouver une approche à votre enfant.

Plan d'action

1. Préparation.

• Reconstitution des ressources: repos, nourriture, sommeil, temps pour soi.
• Expression de vos émotions, refus d'accumuler de la négativité en vous.

2. Agir.

• Prise de conscience avant de crier ou au moment de crier.
• Mesures d'apaisement. Détachement de la situation, thé, douche ou lavage, respiration, affirmations.
• Analyse de la situation. Ce qui a causé le cri, c'est l'enfant à blâmer, ce que vous ressentez.
• Explications. Parlez à votre enfant de ce qu'il a fait de mal, de ce que vous ressentez pour lui et pourquoi vous ne devriez pas le faire. Des réponses à toutes ses questions concernant cette situation.

3. Planification. Pensez à votre comportement dans des situations qui provoquent des cris.