Les herbes peuvent-elles vaincre l'anxiété ?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Un médecin de la Mayo Clinic explique ce que l'on sait des effets apaisants des herbes et si elles peuvent vous nuire.

Oui, les herbes peuvent aider. Mais naturel ne veut pas toujours dire inoffensif. Et les herbes médicinales ont des effets secondaires. Avant de les prendre, assurez-vous de consulter votre médecin, surtout si vous avez des allergies ou si vous prenez régulièrement des médicaments. L'interaction des herbes médicinales avec d'autres médicaments peut entraîner de graves conséquences.

Poivre enivrant (kava)

Une boisson à base de racines de cette plante a un effet calmant. Il est pris pour la relaxation et la clarté mentale, et est également conseillé pour le trouble d'anxiété généralisée. Pendant un certain temps, on a cru que les suppléments contenant du kava étaient nocifs pour le foie. Mais selon des recherches récentes, ce n'est pas la plante elle-même, mais comment elle a été cultivée. Seule la matière première est toxique si elle contient des impuretés ou des bactéries nocives.

Fleur de la passion

Il a été démontré que l'extrait de fleur de la passion aide à combattre l'anxiété, selon plusieurs études cliniques. Mais généralement, il est combiné avec d'autres herbes dans les compléments alimentaires, il est donc difficile d'identifier l'effet d'un seul composant.

La fleur de la passion est considérée comme sûre lorsqu'elle est prise selon les instructions. Dans de rares cas, des effets secondaires tels que somnolence, vertiges et désorientation ont été observés.

Valériane

La valériane réduit le stress et l'anxiété, mais ne fonctionne pas pour tout le monde et est considérée comme sûre à doses modérées. Cependant, ne le prenez pas plus de deux à trois semaines sans consulter votre médecin. En cas d'utilisation prolongée ou de surdosage, des maux de tête, des vertiges, une somnolence peuvent survenir.

camomille

Cette herbe a été montrée pour réduire l'anxiété, selon la recherche. Prendre de la camomille pendant une courte période est considéré comme sûr. Attention cependant: cela peut fluidifier le sang. Il ne doit pas être pris avec d'autres anticoagulants.

De plus, la camomille peut provoquer une réaction allergique chez les personnes sensibles à toute la famille Aster. Il comprend des soucis, du calendula, des marguerites, des chrysanthèmes.

Lavande

Selon certaines études, la lavande orale (c'est-à-dire par voie orale) et l'aromathérapie sont bénéfiques pour les troubles anxieux. Cependant, les données sont encore insuffisantes. La prise de lavande par voie orale peut entraîner de la constipation et des maux de tête, augmenter l'effet sédatif d'autres médicaments et abaisser la tension artérielle.

Mélisse

Selon les données préliminaires, la mélisse réduit les symptômes d'anxiété tels que l'hyperexcitabilité et l'irritabilité. Il est bien toléré par le corps et est considéré comme sûr pour une utilisation à court terme. Dans de rares cas, il peut provoquer des nausées et des maux d'estomac.

Notez que certaines herbes peuvent provoquer de la somnolence. Si vous les prenez, soyez prudent lorsque vous conduisez et utilisez des machines.

Si l'anxiété interfère avec votre vie, ne vous soignez pas vous-même, consultez votre médecin. Les troubles anxieux graves nécessitent des médicaments et un soutien psychologique.