7 façons de protéger votre cerveau du bruit de l'information

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Politique, publicité, gens agaçants - comment se protéger de tout ce bruit d'information ? Cet article contient 7 solutions techniques sur la façon de le faire de manière entièrement automatique.

Notre cerveau est en danger !

D'un côté, il y a la politique, qui ne sort peut-être déjà pas de tous les grille-pain. D'autre part - la publicité de toutes sortes d'escroqueries.

Vous dites: info régime, info régime… Mais c'est plus facile à dire qu'à faire !

Dans cet article - sept solutions techniques pour arrêter le bruit des informations dans votre tête.

Tout est automatique. Vous n'avez pas besoin de volonté !

Pourquoi c'est important?

Avez-vous entendu les « nouvelles » à la radio ?

Vous commencez immédiatement à penser à elle, sans le vouloir.

Tu penses. S'en aller en voiture. Réfléchir. Se fâcher et repartir. Mauvaise humeur. Stress.

Tout cela brouille l'esprit de travail. Vous commencez à penser à des choses que vous ne pouvez pas influencer.

Info régime n'est pas une option

Cela demande presque toujours de la volonté. Et la volonté est une ressource limitée.

Solution? Il faut tout automatiser ! Pas la volonté, mais les outils et l'environnement - c'est ce qui nous aidera !

Solution n°1: retirez l'antenne TV

A quoi sert un téléviseur ?

Regarder des films ? Et télécharger un film sur Internet, non ?

Nouvelles, météo, émissions de télévision - les mêmes.

Dans ce cas, sur Internet, vous avez la chose la plus importante - LE CHOIX. Vous pouvez écouter différents programmes, différentes personnes, différents points de vue.

Dans le cas le plus extrême, il y a toujours diffusion sur Internet des mêmes chaînes de télévision.

Mais vous arrêterez d'écouter la boîte en arrière-plan. Et vous ne pourrez pas l'allumer par réflexe…

Solution n°2: couper les publicités

J'utilise AdBlock.

Il coupe non seulement les publicités, mais détestait aussi les teasers d'actualités. Et puis comment ça se passe: je suis allé voir la météo, et je me suis réveillé 15 minutes plus tard à l'autre bout d'Internet))

Par exemple, voici comment j'ai découpé le bloc news sur le site Gismeteo:

Pas de volonté ! Nous ne voyons tout simplement pas ces liens d'actualités. Cela signifie qu'il n'y a pas de distraction.

De même, vous pouvez découper n'importe quoi de la page. Coupez une fois - oublié depuis longtemps !

Plus YouTube sans publicité.

Solution n°3: bloquer les sites

Vous pouvez également bloquer entièrement:

• réseaux sociaux;
• Youtube;
• sites d'actualités;
• sites sportifs.

Les plugins de navigateur nous aideront à cela:

• StayFocusd pour Google Chrome;
• LeechBlock pour Firefox.

Ou, vous pouvez bloquer l'accès au niveau du système. Découvrez ces programmes:

• K9 pour Windows et Mac;
• Self Control pour Mac.

Mon ami Vadim m'a dit que, disent-ils, ces programmes et plug-ins n'auront aucun sens. Une personne peut les éteindre en 1 à 5 minutes et continuer à tergiverser.

Peut-être. Mais souvent, une personne est inconsciemment distraite. Dans ces cas, ce blocage fonctionnera.

De plus, plus il y a d'obstacles à la distraction, mieux c'est. Vous serez juste trop paresseux pour être paresseux))

Solution n°4: désactiver les notifications sur votre smartphone

Désormais, chaque programme, du réveil à la lampe de poche, vous envoie des notifications: notez, partagez…

J'ai désactivé presque toutes les notifications sur mon smartphone.

Sur Android, c'est simple: Paramètres ⇒ Général ⇒ Application ⇒ Afficher la notification.

Solution n°5: mode téléphone silencieux

J'ai déjà écrit sur Lifehacker que mon téléphone ne fait aucun son.

Essayez-le - vous allez l'adorer.

Solution n°6: se désinscrire des e-mails inutiles

Personne n'aime le SPAM. Mais grâce à de puissants filtres de messagerie, le SPAM ne nous parvient pas. Nous-mêmes avons accepté de recevoir presque toutes les lettres indésirables.

Il peut être corrigé. Désabonnez-vous farouchement de tout ce qui est inutile !

Souvent il suffit de cliquer sur « Se désinscrire » ou Se désinscrire tout en bas de la lettre. Parfois - désactivez les notifications dans votre compte personnel (Facebook, VKontakte, Twitter). En dernier recours, nous ajoutons les personnes impudentes à la liste noire (pour Yandex. Mail) ou au filtre (pour Gmail).

Résultat: une boîte aux lettres soignée, des lettres uniquement pour affaires.

Solution n°7: des bouchons d'oreilles si tout le reste échoue

Parfois, il est tout simplement impossible d'arrêter le bruit de l'information. Par exemple, votre patron écoute fort la radio.

Pour de tels cas, les bouchons d'oreilles sont indispensables. Je choisis des bouchons d'oreilles en silicone (similaire à la pâte à modeler):

Ils sont bons pour amortir le bruit et en même temps peu coûteux. Ils sont toujours avec moi, dans un conteneur spécial.

Le total

La pression informationnelle a augmenté de façon exponentielle ces derniers temps. Le régime d'information habituel ne peut plus faire face.

C'est bien que vous puissiez techniquement supprimer le bruit de l'information.

Protège toi!

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