Expérience personnelle : comment je me suis retrouvé au volant après un accident

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Il est possible de surmonter ses peurs après une expérience traumatisante. Mais il est important de se rappeler que le problème ne se résoudra pas de lui-même.

Comment j'ai eu un accident

Dans ma famille, il n'a jamais été question de savoir si je prendrais un jour le volant. C'était présenté comme un fait: « Vous obtiendrez votre permis et vous conduirez une voiture. Le fait est que je ressemble beaucoup à mon père - un mécanicien automobile de première classe, un passionné de voitures et un conducteur avec une longue expérience. Depuis l'enfance, j'ai passé beaucoup de temps avec mon père dans son garage, ensemble nous avons regardé des films sur les courses et même discuté des nouveautés de certaines marques de voitures. J'ai appris à utiliser différents outils, nous avons assemblé des modèles d'avions et de voitures.

Maman et grand-mère ne pouvaient qu'être surprises: elles ne s'étaient jamais intéressées à quelque chose comme ça. Parce que personne ne doutait que je serais aussi derrière le volant. J'ai moi-même vécu avec la certitude que tout serait ainsi, rêvé d'une nouvelle voiture et de longs trajets au volant.

Tout a changé quand j'avais 16 ans. J'ai passé mes vacances avec ma famille à la datcha. Un jour de semaine, alors que le village était vide, j'ai été autorisé, sous la surveillance de mon père, à emprunter une route de campagne jusqu'au magasin le plus proche. J'ai ignoré le léger picotement de peur et j'ai écouté attentivement les instructions sur comment et ce qui fonctionnait dans la voiture. C'était censé être la première fois que je conduisais. Je me suis installé sur le siège conducteur, j'ai essayé de bouger, de reculer, de tourner le volant. Cela semble n'avoir rien de compliqué.

Nous sommes partis.

Référence. Conduire sans permis de conduire, surtout par des mineurs, est illégal. Conformément à l'article 12.7, partie 3 du Code des infractions administratives du Code des infractions administratives de la Fédération de Russie, article 12.7. La conduite d'un véhicule par un conducteur qui n'a pas le droit de conduire un véhicule est passible d'une amende administrative de 30 000 roubles pour avoir remis le volant à un mineur. Une exception est le cas lorsque le conducteur a atteint l'âge de 16 ans et conduit une voiture-école accompagné d'un moniteur. Cependant, il recevra le droit de conduire une voiture au plus tôt 18 ans.

Papa m'a encouragé et rassuré: il m'a dit comment tourner correctement, où regarder en conduisant et comment garder la même vitesse. Il a compris que j'avais un mauvais pressentiment pour les dimensions de la voiture et que c'était difficile pour moi. Mais tout s'est bien passé - j'ai conduit lentement, en suivant de près la route. Lorsque le magasin était déjà en vue, elle arrêta la voiture. Il m'a semblé que je me suis garé trop loin et j'ai décidé de me rapprocher.

Et puis j'ai fait l'erreur la plus courante des conducteurs novices: j'ai mélangé les pédales.

Je voulais ralentir, mais la voiture a dérapé, je n'ai pas eu le temps de m'orienter et j'ai appuyé avec horreur sur la pédale d'accélérateur. Comme le transport n'était pas un entraînement, son père n'a pas pu l'arrêter. Il m'a crié de tourner le volant dans la direction opposée au magasin et de relâcher la pédale, mais j'ai été paralysé par le choc. La peur ne m'a pas permis de faire quelque chose, et la voiture à grande vitesse a volé dans la clôture et a percuté le mur du magasin. Lors de la collision, je me suis cogné la tête très fort, mais je n'ai pas perdu connaissance. La même chose s'est produite avec mon père.

Mon père n'a pas crié et ne m'a pas blâmé - son calme m'a aidé à récupérer. Immédiatement après l'accident, il a vérifié si j'allais bien, et ce n'est qu'ensuite qu'il est sorti de la voiture. Nous avons vu le bardage brisé du magasin et le capot froissé, des éclats de verre, un pare-chocs brisé et ce qui restait du rétroviseur gauche au sol. Ce n'est qu'à ce moment-là que j'ai réalisé que nous étions incroyablement chanceux. La machine a pris le coup.

Ensuite, tout s'est passé comme d'habitude: la police de la circulation est arrivée, a enregistré le fait de l'accident et a infligé une amende. Le propriétaire de l'immeuble a pris notre place et nous avons décidé sans procès que nous paierions les réparations. Cela convenait aux deux parties.

Nous avons rapidement réparé la voiture et l'avons vendue. Le Pape a payé l'amende et remboursé au propriétaire les frais de restauration du bâtiment. Il a répété que toute la responsabilité lui incombait et que ce qui s'était passé n'était pas de ma faute. Mais je ne le croyais pas: j'avais honte d'avoir causé tant de problèmes. Au fil du temps, ma honte est devenue quelque chose de plus.

Pendant les deux années suivantes, j'ai continué à conduire dans la voiture uniquement en tant que passager, lorsque mon père ou mon grand-père conduisait. Mais chaque trajet se transformait en torture: même le bruit du moteur me faisait peur. Des voitures, des arbres et des bâtiments défilant à grande vitesse plongèrent dans l'horreur. Je n'ai pu me calmer qu'en quittant le salon. J'avais honte de partager cette peur: je pensais que mes parents seraient déçus de moi. Et je voulais tellement que mon père soit fier de moi !

À chaque voyage, cela semblait devenir un peu plus facile, mais la peur n'allait nulle part. En fait, il est juste allé plus loin.

Quand j'ai eu 21 ans, la question du permis de conduire s'est posée. Grand-père était parti et un chauffeur par famille ne suffisait pas. Au début, j'ai réussi à le renier, car j'ai étudié et travaillé - il n'y avait pas assez de temps pour quoi que ce soit. Mais soudain j'ai réalisé que ce n'était pas pour rien que j'avais trouvé ces excuses. Néanmoins, je ne pouvais à nouveau pas avouer et je me suis inscrit dans une auto-école.

Il est difficile de décrire ce que j'ai vécu à chaque fois en classe. Les deux premiers voyages en ville m'ont amené au point où je suis sorti de la voiture les genoux tremblants. J'ai tellement serré le volant qu'après une heure et demie de conduite, je n'ai pas pu décrocher mes mains. Il y avait des marques d'ongles rouges sur la paume. J'ai bu des sédatifs, essayé de me mettre de bonne humeur, regardé une vidéo avec des conseils pour les conducteurs novices. Rien n'a aidé. Je ne comprends toujours pas comment j'ai réussi à obtenir la licence à ce moment-là.

Cela ne s'est pas produit immédiatement. Après le premier échec, j'ai même pleuré: j'avais peur de décevoir à nouveau mon père. Même si nous devons admettre que j'ai conduit très prudemment et j'ai suivi la route de très près. Mais la peur a continué à me suivre. Peut-être est-ce devenu une phobie: chaque approche de la voiture était accompagnée d'un rythme cardiaque rapide, mes mains tremblaient et mes paumes transpiraient. Une variété d'images ont traversé mes pensées: sur elles, j'ai encore et encore heurté quelque chose dans une voiture.

Comment j'ai résolu le problème

Des années après l'accident, ayant un permis de conduire et le désir de conduire une voiture, j'ai été confronté au fait que je ne pouvais tout simplement pas le faire. Entre-temps, de nombreuses responsabilités sont apparues: vous devez emmener votre grand-mère à la clinique, faire l'épicerie, emmener votre famille à la datcha ou le chien chez le vétérinaire.

Je suis donc arrivé à la conclusion que j'ai un problème et que j'ai besoin d'aide. J'ai d'abord avoué à ma sœur. J'avais peur qu'elle se moque de moi, car beaucoup ont un accident et après cela, ils s'assoient calmement au volant. Mais de façon inattendue pour moi, j'ai reçu du soutien. Ma sœur m'a conseillé de voir un psychologue. Il y avait une personne appropriée parmi mes connaissances et j'ai demandé de l'aide.

Comme ma connaissance, Oksana, n'habitait pas dans ma ville, nous communiquions à distance. Nous avons décidé d'appeler deux fois par semaine. La première chose que j'ai apprise: il y a beaucoup de gens qui ont un problème, comme le mien. J'ai été encouragé de ne pas être seul dans cette situation.

Tout d'abord, le spécialiste m'a expliqué que l'âge auquel j'ai vécu l'expérience traumatisante a eu un grand impact. Les adolescents sont vraiment très impressionnables, ils perçoivent et ressentent tout plus nettement. En même temps, j'ai aggravé la situation avec mon silence, laissant la peur grandir. Ajoutez à cela le désir de faire plaisir à la famille et de rendre vos proches fiers de vous - et nous obtenons une phobie.

Le traitement s'est fait étape par étape. Le psychologue m'a écouté et m'a demandé ce qui me faisait peur exactement. Il s'est avéré que ma gâchette est le tout début du mouvement et le tour de la clé de contact. Et en effet: sur la route, j'étais beaucoup moins inquiet, m'impliquant dans le processus, le plus dur était de me forcer à monter dans la cabine et de me mettre en route. Oksana a conseillé de faire de l'exercice tous les jours: d'abord, asseyez-vous simplement dans le salon, allumez la musique pour vous détendre. Dès que la peur d'être à l'intérieur de la voiture a commencé à s'estomper, j'ai commencé à essayer de démarrer la voiture. Chaque jour je faisais la même chose, au final, ces mouvements ne semblaient plus effrayants. J'ai tout raconté à la spécialiste en détail, elle a noté mes succès.

Cela a été suivi par le premier petit voyage. D'abord sur le parking à côté de la maison, puis - au magasin de l'autre côté de la rue. Trois semaines plus tard, je suis allé travailler sans crainte. Tous mes amis et ma famille pendant cette période savaient déjà que j'essayais de surmonter ma phobie, et ils m'ont encouragé. Je pense que c'est leur soutien et la compétence d'un spécialiste qui m'ont aidé à surmonter mes peurs si rapidement.

Que faire si vous voulez conduire après un accident

Analysez les accidents de la route, pardonnez-vous et libérez-vous de la culpabilité

Une fois que vous avez reconnu le problème, il est important d'y faire face. Revenez au moment où l'accident s'est produit. Essayez de vous souvenir et d'analyser ce qui s'est exactement passé. Évaluez si vous avez commis des erreurs similaires après l'accident (en supposant que vous ayez continué à conduire). Si vous avez des remords, n'oubliez pas que vous ne l'avez pas fait exprès. Tu ne voulais faire de mal à personne. Et désormais vous serez très prudent.

Comprenez exactement ce qui vous fait peur au volant d'une voiture

Les déclencheurs d'activation d'une phobie peuvent être très différents - de tourner la clé de contact à une situation spécifique sur la route. Il est important de comprendre exactement ce qui vous fait peur et de travailler dessus en premier.

Cela devrait être fait progressivement. Vous ne pouvez pas immédiatement monter dans la voiture et vous forcer à conduire de force - cela ne fera qu'augmenter la peur. Approchez la solution du problème par étapes, habituez-vous à être à l'intérieur de la cabine. Essayez de faire exactement ce qui vous fait peur. Si la peur ne disparaît pas tout de suite, ce n'est pas grave - vous devez continuer à travailler. Amener les actions à l'automatisme, qu'elles deviennent banales. Lorsque la peur du déclencheur principal commence à disparaître, ajoutez de nouvelles actions à vos tentatives dont vous n'avez pas peur. Dès que tout devient plus facile, vous pouvez passer au voyage.

Parlez de votre problème avec vos proches ou un psychologue et n'en avez pas honte

Il est impossible de garder le silence à ce sujet. Selon les recherches du Oxford Handbook of Philosophy of Emotion, les émotions affectent notre attention et la peur n'est pas utile dans ce cas. Lorsqu'une personne a peur, l'effet de la peur et de la colère sur l'attention sélective active la mémoire sélective. Il y a une concentration sur une chose, et spécifiquement sur ce qui cause cette peur. Mais le conducteur a de nombreuses tâches en conduisant: vous devez regarder dans les rétroviseurs, vérifier si les piétons marchent, faire attention aux panneaux, aux relevés du compteur de vitesse, aux conditions météorologiques et bien plus encore. En nous concentrant sur quelque chose séparément, nous augmentons les chances d'oublier quelque chose et de ne pas en tenir compte - et d'avoir un accident.

C'est pour cette raison qu'il est si important de travailler sur votre peur, d'en parler et de ne pas être timide. Passer par votre phobie seul peut vous blesser et blesser les autres.

Réfléchissez au problème sous un autre angle. Vous voulez être un usager de la route confiant et ne pas représenter un danger pour les autres conducteurs et leurs passagers. Un tel désir peut difficilement être condamné - au contraire, vous serez respecté pour cela. C'est louable et il n'y a pas de quoi avoir honte. Alors partagez ce qui vous passionne.

Rafraîchissez vos connaissances sur les règles de circulation

Il y a souvent des innovations dans le code de la route, et il faut les connaître. De plus, la mémoire humaine est imparfaite, vous avez peut-être oublié quelque chose depuis l'accident. Les connaissances nouvellement acquises donneront confiance sur la route.

Étape par étape pour faire tout ce qu'on vous a appris à l'auto-école

Vous ne devriez aller à ce point qu'après tout ce qui précède, sinon vous risquez d'aggraver la situation. Pour tester vos capacités, il est préférable de choisir un parking gratuit ou tout autre endroit désert. S'il n'y a rien de tel à proximité, prenez un chauffeur expérimenté comme compagnon de voyage et trouvez quelque chose de convenable sur la carte. Là, vous pouvez pratiquer calmement sans craindre de blesser quelqu'un.

Partir sur la route avec un accompagnateur

Trouvez quelqu'un en qui vous avez confiance et qui ne vous critiquera pas pour vos erreurs - c'est très important ! Lorsque conduire en compagnie d'un proche ne vous fera plus peur, essayez de conduire seul. Commencez dans les voies à faible trafic. Au fur et à mesure que vous reprenez confiance, vous pouvez choisir des itinéraires plus difficiles. Il est préférable de partir en fin de soirée ou tôt le matin du week-end lorsqu'il n'y a pas beaucoup de voitures sur les routes.

Un stress sévère déclenche toujours des défenses psychologiques. Une personne commence à contrôler inconsciemment toute information sur la source d'un événement désagréable et évite tout ce qui concerne une expérience traumatisante: souvenirs, pensées, conversations, lieux et personnes, actions.

Dans le même temps, une personne qui est coupable d'un accident développe une méfiance de soi, se fait une idée de son image de «je» comme cause de quelque chose d'inévitable, d'étranger et de terrible. La matité émotionnelle apparaît, il devient difficile d'éprouver de la joie et de l'intérêt pour la vie.

Faire face à ce problème sans aide extérieure est difficile. Surtout quand la peur devient obsessionnelle et se transforme en phobie ou en trouble anxieux-dépressif. Mais il existe plusieurs façons de s'aider avant de contacter un spécialiste.

1. Donnez-vous le temps de « digérer » ce qui s'est passé. Toute blessure - et une blessure mentale ne fait pas exception - doit guérir.
2. Ne mettez pas votre peur sur un piédestal, ne vous concentrez pas sur elle comme un problème. Tous les gens ont des peurs, de cela vous ne deviendrez pas faible et vous ne cesserez pas d'être respecté. Le problème de reprendre le volant n'est pas seulement la peur, mais l'expérience négative. Mais les expériences de la vie sont différentes et la peur nous aide à survivre dans des situations dangereuses. Apprendre à se lier d'amitié avec cette émotion, c'est être capable de prendre soin de soi et de son entourage.
3. Beaucoup sont convaincus que pour vaincre la peur, il faut l'affronter. C'est une illusion. Si vous vous forcez à conduire immédiatement après un accident, vous ne pouvez qu'aggraver la situation. Reprenez la conduite progressivement et assurez-vous de vous récompenser pour votre succès.
4. Faites la paix avec vous-même. En comparaison constante avec les autres - "je ne suis pas si bon", "elle est meilleure que moi" - nous oublions d'être nous-mêmes. Il n'y a pas de personnes parfaites dans le monde, et même les super-professionnels ont des ennuis. Pour vous libérer du poids de la culpabilité, vous devez retrouver la joie d'être vous-même.
5. Analysez ce que l'accident vous a appris, comment vous pouvez bénéficier de l'incident. Par exemple, vous devez perfectionner vos compétences de stationnement, toujours attacher votre ceinture en conduisant, ne pas utiliser votre téléphone en conduisant, etc. Chaque traumatisme est une destruction, mais à la place du détruit, nous pouvons construire quelque chose de nouveau, de positif.

Ce que j'ai compris

La peur de conduire chez les survivants d'accidents s'apparente à celle ressentie par les conducteurs novices. C'est d'abord la peur pour sa vie et la sécurité des autres. Après l'accident, je ne pensais pas pouvoir vaincre cette phobie et conduire sans peur. Mais l'aide d'un psychologue et le soutien sans limite de mes proches ont conduit au fait que maintenant je suis assis dans le salon et conduis avec plaisir. Parfois, la peur essaie de revenir, mais maintenant je sais comment la gérer.

Ne négligez pas le respect des règles de circulation, passez le contrôle technique à temps, utilisez la voiture correctement, travaillez avec peur et ne vous en souciez pas seul. Vous pourrez alors gagner.