Syndrome du moine de trois jours, ou comment faire un suivi

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Combien de choses avez-vous commencé et abandonné sans obtenir de résultats ? Parlons de la façon de gérer cela et d'acquérir la capacité d'amener les choses à la fin.

Y a-t-il quelque chose dans votre vie que vous avez pris et que vous avez fait avec voracité pendant plusieurs jours (semaines, mois), puis que vous avez arrêté ? Faire du sport, apprendre une nouvelle langue, lire des livres, aller au théâtre - la liste s'allonge encore et encore. Il n'est pas nécessaire de parler du nombre de fois qu'une nouvelle vie a commencé lundi.

Et puis soudain le zèle a disparu quelque part, il y avait beaucoup d'excuses et de raisons qui l'empêchaient de continuer ce qu'il avait commencé. Les Japonais appellent cet état "un moine pendant trois jours". Leo Babauta met la sagesse japonaise au service et partage son expérience face à ce syndrome.

Peut-être que quelque chose a disparu simplement comme inutile. Mais je voudrais vous rappeler que tout ce que nous abandonnons parce que cela semble sans importance ou pas très important à ce stade de la vie peut plus tard s'avérer être une merveilleuse occasion manquée. Je n'exhorte en aucun cas à faire aboutir toutes les idées émergentes. Je propose d'apprendre à mettre en évidence l'essentiel, en vous rappelant constamment l'objectif pour lequel vous avez commencé à faire quelque chose de nouveau.

Ne te pousse pas

La coercition ne s'est toujours pas bien terminée, peu importe à quel point les intentions étaient bonnes. Dans le même temps, une aversion persistante pour ce qui est forcé de faire par la force se développe progressivement. Personne n'est à l'abri d'un sentiment désagréable lorsqu'il ne veut pas se mettre au travail, dont hier encore ses yeux se sont illuminés. Nous sommes tous sujets aux sautes d'humeur. Au lieu de vous forcer à faire quelque chose, vous devriez essayer de trouver une motivation positive.

Par exemple, j'ai encore des moments où je dois littéralement me donner un coup de pied au gymnase ou pour courir. Mais dès que je me souviens qu'à la salle de sport, aux tout premiers sons de la musique, mon humeur monte, et courir est un excellent moyen de soulager les excès d'agressivité, et mes jambes me portent déjà à l'entraînement.

Ne te presse pas

Personne ne peut mâcher un gros morceau à la fois, peu importe combien ils veulent manger - c'est tout à fait naturel. De plus, la consommation excessive et rapide de nourriture est lourde d'indigestion et d'autres problèmes connexes. Il en va de même pour toute autre entreprise: en plongeant tête baissée, vous risquez rapidement de vous épuiser. Si quelque chose de nouveau n'est pas si facile, augmentez progressivement le temps de pratique.

Utiliser l'élan

Une fois que vous avez envie de commencer à faire ce qui était prévu, ne tardez pas. Même s'il n'y a pas autant de temps que nous le souhaiterions. Commencez à faire, et ce sera plus facile. C'est comme de nouvelles idées et pensées - si vous ne les écrivez pas tout de suite, il sera très difficile de les rattraper.

Rappelez-vous ce que vous voulez

Chaque fois qu'il y a un désir de tout abandonner, rappelez-vous pourquoi cela a été commencé. Les motifs peuvent être différents, mais si vous avez oublié pourquoi tout a commencé, le résultat sera le même - zéro. Ne perdez pas la direction, rappelez-vous tout le temps qu'il y a un pot d'or qui vous attend au bout de l'arc-en-ciel.

Du courage

Léo Babaute se réjouit et la musique aide à avancer. Vous pouvez avoir quelque chose de différent. Quelqu'un lit des livres pour s'inspirer, quelqu'un va courir, quelqu'un va au musée, regarde un film, médite. Et je dessine ou crée quelque chose de mes propres mains. Ce qui se passe dans ma tête est très clairement affiché par un crayon sur papier. C'est ma façon de surmonter ma stupeur et de commencer à avancer.

Arrête de douter

La toute dernière et, à mon avis, la chose la plus importante. Lorsque des doutes surgissent, il est très difficile de résister et de ne pas s'écarter du chemin prévu. Habituellement, nos doutes et nos peurs sont liés à l'avenir. Mais s'inquiéter de quelque chose qui ne s'est pas encore produit et qui pourrait ne jamais se produire est très irrationnel. Et abandonner ce que vous avez commencé par des doutes est d'une stupidité impardonnable. Bien sûr, vous pouvez vous tourner vers des calculs mathématiques secs qui aideront à déterminer la probabilité d'un résultat particulier, sur la base des statistiques collectées. La statistique est une science dure, mais la théorie des probabilités va toujours de pair avec elle, ce qui signifie que nous avons toujours une chance. Alors pourquoi ne pas l'utiliser ?

Chaque seconde, le monde nous ouvre de nouvelles possibilités. Nous en créons certains nous-mêmes. Et même si il y a un an vous avez déjà abandonné (et plus d'une fois) les cours de langues étrangères ou une visite dans un studio d'art, peut-être que maintenant les étoiles convergeront et vous aurez une chance de commencer et de terminer le travail ?