Quelle musique écouter pendant la méditation : sélections d'auteurs et applications populaires

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

La méditation vous aidera à trouver votre centre intérieur, à calmer vos nerfs, à vous accepter et à aimer la vie. Surtout si la musique est bonne.

Au sens le plus large du terme, la méditation est un état de profonde concentration intérieure. Ayant émergé comme une composante importante des pratiques spirituelles et religieuses orientales, la méditation a aujourd'hui dépassé le cadre de l'hindouisme, du bouddhisme, du taoïsme et d'autres tendances philosophiques et est devenue une partie de la vie de nombreuses personnes qui réussissent.

Et tout cela parce que la méditation régulière détend, apaise l'esprit, aide à découvrir des réserves cachées en soi et à trouver l'harmonie.

4 sélections de musique pour la méditation

Initialement, l'état méditatif signifiait un silence complet. L'utilisation de la musique est devenue relativement récente. La mélodie aide à détourner l'attention du flux de ses propres pensées et des bruits extérieurs.

La musique dans ce cas agit comme un bloqueur de stimuli et un guide à travers votre univers intérieur.

Vous pouvez méditer avec n'importe quelle musique calme et fluide. Ceux-ci peuvent être d'anciens mantras, joués sur des notes, des compositions instrumentales lentes, de la musique classique et même des sons de la nature.

1. Mantras

Les mantras sont des textes sacrés d'origine védique, éventuellement adaptés à d'autres enseignements. Les mantras ont un effet positif sur l'esprit et les émotions. Et en combinaison avec la musique, ils donnent la paix.

2. Musique instrumentale

Des mélodies instrumentales lentes vous aideront à vous distraire du monde extérieur et à vous concentrer sur vos sentiments intérieurs. La musique doit être légère, discrète. Et ça devrait te plaire.

3. Classiques de la musique

Les scientifiques pensent que la musique classique a un effet bénéfique sur la santé humaine (à la fois physique et mentale). Pour la méditation, c'est tout.

4. Sons de la nature

Le bruit du vent et de la pluie, le bruissement du feuillage, les éclaboussures d'eau, le chant lointain des oiseaux et bien plus encore que l'on ne peut entendre qu'à l'extérieur de la ville … Les sons naturels donnent paix et tranquillité, harmonisent le corps et l'esprit et vous font sentir comme un partie importante du grand monde.

5 meilleures applications de musique de méditation

1. Espace libre

En plus de la belle musique, Headspace propose des programmes de méditation et des conseils de gestion du stress. Andy Paddicomb, un moine bouddhiste, a contribué à la création de l'application.

2. Minuteur Insight

L'Insight Timer contient plus de 800 pistes de méditation. C'est aussi un réseau social où vous pouvez discuter avec des personnes partageant les mêmes idées du monde entier.

3. Soyez heureux

Happify est une application conçue pour vous rendre heureux. Plus de 30 pistes, suivi de l'humeur et plus encore. Développé avec la contribution d'experts dans le domaine de la psychologie positive.

4. Calme

L'application Calm propose une large sélection de musique et de sons de la nature. Le service offre également un choix de plusieurs options de méditation.

Calme: Sommeil et méditation Calm.com

Calme - Méditez, dormez, détendez-vous Calm.com, Inc.

5. Ambiance

Cette application est une collection de musique pour la méditation et la relaxation. Ici, vous trouverez les sons de la forêt, le monde sous-marin, la pluie et même les bruits de la ville.

Application non trouvée

Sons relaxants d'atmosphère - Sons de pluie et de sommeil Peak Pocket Studios