Pourquoi est-il normal d'être triste pour de petites choses ?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Ne rejetez pas vos propres sentiments simplement parce que quelqu'un d'autre est dans une situation pire.

Ces derniers mois, nous avons tous dû renoncer à beaucoup de choses importantes. Annulez les célébrations d'anniversaire, de remise des diplômes et de mariage, reprogrammez les voyages et les voyages. Ajoutez à cela le stress du travail et l'anxiété concernant la santé des proches, et la dépression semble inévitable.

Comme l'a noté le thanatologue David Kessler, qui étudie le deuil, « La perte de conditions de vie normales, la peur des conséquences économiques, le manque de communication - tout cela nous frappe et nous pleure. Collectivement. Nous ne sommes pas habitués à ce sentiment de tristesse générale."

Ne vous réprimandez pas pour ce sentiment. "Vous pouvez être triste de vos pertes et en même temps avoir de la compassion pour les malades", explique le psychologue Robin Gurvich. Et il y a eu beaucoup de pertes. Quelqu'un s'est retrouvé sans travail, quelqu'un sans sa propre entreprise, ce qui a pris des années à créer. Quelqu'un a perdu un sentiment de sécurité, car il est obligé de risquer sa santé en raison de son devoir. Nous essayons tous de nous orienter dans le nouveau monde, contrairement à notre réalité habituelle.

Dans ce chaos, il est parfaitement normal de se sentir triste pour les petites choses et de trouver de la joie dans les petites choses.

Gurvich le sait bien. Elle a commencé à travailler comme psychologue en 1995 dans l'Oklahoma, juste au moment où une attaque terroriste majeure a eu lieu. Ensuite, de nombreux parents ont jugé inapproprié d'organiser des vacances pour leurs enfants, compte tenu de ce qui s'était passé. Mais, comme elle le note, pour un enfant, une fête d'anniversaire signifie beaucoup, même si à cette époque une tragédie générale a éclaté.

Il en va de même pour les petites joies et peines lors d'une épidémie. Ils ne correspondent peut-être pas à ce qui se passe dans la société dans son ensemble, mais ils sont importants pour vous personnellement.

Cependant, si vous sentez que la tristesse et la dépression vous accompagnent tout le temps, n'essayez pas de tout gérer seul. Ce qui ne nous tue pas ne nous rend pas toujours plus forts. La dépression et l'anxiété ne doivent certainement pas être ignorées. Donc, si c'est difficile pour vous, si vous sentez que vous vous étouffez avec tout ce qui se passe, demandez de l'aide.