5 choses qui vous arriveront après avoir arrêté le sucre

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Tout cela a été ressenti par l'expérience personnelle. Essayez-le vous-même.

Tout d'abord, vous devez clarifier ce que j'entends par "éliminer le sucre de l'alimentation". Bien sûr, il est impossible d'abandonner complètement tous les bonbons: le sucre est inclus dans tellement d'aliments qu'il serait nécessaire de proposer un régime spécial, qui, je le soupçonne, ne serait pas très sain.

Mais il est tout à fait possible d'essayer de suivre les recommandations de l'OMS, qui appellent à limiter les apports en sucre de manière à ne pas en tirer plus de 5% du nombre total de calories par jour. Pour ce faire, il suffit d'arrêter de consommer du sucre avec les boissons, d'abandonner le soda et de limiter le nombre de produits de confiserie. Et c'est ce qui vous arrive quand vous le faites.

1. Vous deviendrez en meilleure santé et plus énergique

Beaucoup de gens savent que le sucre est une source de glucose, dont le corps a besoin pour reconstituer l'énergie. En cas d'hypoglycémie, une personne se sent fatiguée, devient léthargique et peut même s'évanouir. Mais non moins dangereux est le niveau élevé de sucre dans le sang d'une personne, qui est observé chez presque tous ceux qui ont la dent sucrée. Cela peut provoquer de graves troubles métaboliques.

2. Votre poids va se stabiliser

Immédiatement après avoir limité votre consommation de sucreries, vous commencerez à perdre du poids. Et ce n'est pas seulement que le sucre est une source de calories en soi. C'est juste qu'il est le plus souvent inclus dans les plats riches en calories: produits de boulangerie, confiserie, restauration rapide, desserts lactés, etc. En limitant leur consommation, vous vous débarrasserez facilement et naturellement de ces kilos en trop.

3. Vos intestins fonctionneront normalement

Alors que votre cerveau prend plaisir à un autre gâteau sucré, le tractus gastro-intestinal doit prendre le rap pour tout. Après tout, le sucre est décomposé dans les intestins et son excès perturbe le travail des enzymes dans l'estomac, les intestins et le pancréas. Lorsque vous abandonnez les sucreries et les remplacez par des aliments riches en fibres, vous serez surpris de constater que vos intestins fonctionnent littéralement comme une horloge suisse.

4. Vous arrêterez constamment de vouloir manger "quelque chose de sucré"

Le mécanisme de fonctionnement de la dépendance au sucre n'est pas différent de la toxicomanie. Vous mangez des bonbons - votre cerveau prend du plaisir - vous attrapez le suivant. Et ainsi de suite jusqu'à ce qu'il y ait quelque chose de sucré à votre portée. La bonne nouvelle est qu'il est encore possible de briser ce cercle. Dès que vous changez votre alimentation, alors faites attention que vous voulez de moins en moins de sucreries, et très vite vous serez surpris de regarder toutes ces personnes étranges autour qui dévorent des montagnes de sucreries.

5. Vous connaîtrez le vrai goût de la nourriture

Choisissez-vous soigneusement une variété exquise de thé, puis ajoutez-vous quelques cuillères à soupe de sucre dans la tasse ? Vous considérez-vous comme un connaisseur de café, mais vous ne pouvez pas le boire sans sucreries ? Si vous répondez à ces questions et à d'autres par l'affirmative, alors je m'empresse de vous informer que, malheureusement, vous ne connaissez pas le vrai goût de ces merveilleuses boissons. Comme beaucoup d'autres produits, qui, pour une raison quelconque, sont généralement assaisonnés avec une bonne quantité de sucre. Oui, la première fois peut être inhabituelle, mais seulement deux semaines s'écouleront, pas plus, et vous vous souviendrez de votre vie "douce" passée comme d'un rêve terrible.