Comment faire pousser une barbe rapidement

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Ces conseils vous aideront à devenir comme un bûcheron avant qu'il ne fasse à nouveau chaud.

La première chose à comprendre avant d'essayer de faire pousser une barbe, c'est qu'il n'y a pas de recette miracle. Certains remèdes peuvent accélérer le processus, mais la rapidité avec laquelle vos poils du visage poussent dépend en grande partie de votre mode de vie. Plus vous êtes en bonne santé, plus il vous sera facile de faire pousser une barbe douce et duveteuse.

Prenez soin de votre peau régulièrement

Plus votre peau est propre et saine, plus votre barbe pousse vite. Lavez soigneusement l'excès d'huile et de saleté de votre peau deux fois par jour - matin et soir. Utilisez un gommage exfoliant doux deux fois par semaine pour vous débarrasser des cellules mortes de la peau qui obstruent les pores et provoquent une inflammation. Cela devrait être suivi de l'application d'une crème hydratante nourrissante pour hydrater et maintenir une peau, des cheveux et des racines de cheveux sains. Cela jettera les bases d'une croissance saine et correcte de la barbe et améliorera le teint.

Prendre de la vitamine B

Il existe plusieurs groupes de vitamines B qui peuvent accélérer la croissance de la barbe. Le plus couramment utilisé est la biotine (B₇). La biotine renforce les protéines des cheveux, de la peau et des ongles, et un petit apport quotidien de cette vitamine sera plus efficace. Le dosage doit être vérifié avec un dermatologue, mais le Dr James Collyer de la Modern Dermatology Clinic recommande 2,5 à 5 mg par jour.

Veuillez noter que vous devez boire beaucoup d'eau lorsque vous consommez de la biotine pour éviter la sécheresse et l'inflammation de la peau.

Il vaut la peine de demander à votre médecin au sujet de la thiamine (B₁), riboflavine (B₂) et la niacine (B₃). Ils renforcent également les protéines mentionnées.

Bois de l'eau

Votre corps tout entier fonctionne beaucoup plus efficacement lorsqu'il est hydraté. S'il n'y a pas assez d'eau, les cellules se régénèrent plus lentement et absorbent moins efficacement les vitamines et les nutriments. Pour cette raison, la barbe commence à pousser plus lentement et devient également plus grossière et terne. Collier conseille aux hommes adultes de boire de 1, 9 à 2, 3 litres d'eau par jour.

Dormez suffisamment

Le sommeil est également nécessaire pour une bonne absorption des nutriments. Collier dit que vous avez besoin de 7 à 8 heures de sommeil chaque nuit. Pendant que nous dormons, le cycle cellulaire s'accélère, ce qui signifie que la majeure partie de la croissance et de la récupération du corps se produit la nuit.

Si vous n'êtes pas bien reposé, la circulation sanguine ralentit et, par conséquent, moins de nutriments et de vitamines atteignent votre destination - tout comme avec un manque de liquide. Les cheveux ne reçoivent pas les éléments dont ils ont besoin et poussent donc plus lentement et s'affaiblissent. Ceci, incidemment, peut entraîner une perte de cheveux sur la tête.

Adoptez une alimentation saine et équilibrée

La croissance des cheveux peut être accélérée non seulement avec des vitamines, mais aussi avec un régime à base de protéines, de légumes, de grains entiers, de fromage et de yaourt. Cela vous donnera tous les nutriments dont vous avez besoin pour une croissance stable des cheveux.

Concentrez-vous sur les aliments riches en vitamines A, B, C et E, ainsi qu'en protéines.

Voici une courte liste de ce dont vous avez besoin: œufs, amandes, grains entiers, fromage, yaourt, saumon, poulet, légumes à feuilles, carottes, légumineuses, avocats, oignons, patates douces et tomates. Complétez cette liste avec d'autres aliments nutritifs, et toutes les vitamines et protéines dont vous avez besoin commenceront à entrer dans la circulation sanguine.