Comment ne pas être infecté par le coronavirus

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Le pirate informatique n'a collecté que des informations vérifiées. Peut-être connaissez-vous déjà une partie de cela.

Le coronavirus SARS ‑ CoV ‑ 2 est encore mal connu – tout simplement parce que l'humanité y a été confrontée il y a quelques mois à peine. Il y a beaucoup d'ambiguïtés et d'hypothèses autour de lui. Par conséquent, nous ne nous appuierons que sur les sources les plus autorisées.

Selon l'OMS et les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) des États-Unis, le SRAS - CoV - 2 se propage de deux manières:

• Gouttelettes en suspension dans l'air. C'est-à-dire, dans l'air, avec les plus petites gouttelettes de salive d'une personne infectée. C'est ainsi que les gens sont le plus souvent infectés.
• Contact-ménage. Lorsqu'ils touchent pour la première fois la surface sur laquelle le virus s'est installé, puis les yeux, le nez ou la bouche. Cette méthode n'est pas considérée comme la principale, mais elle ne peut pas non plus être écartée.

Premièrement, le virus attaque les muqueuses du nez (le plus souvent), de la bouche et des yeux (plus rarement). Et puis, s'y étant installé et multiplié, il descend dans les voies respiratoires. Si le système immunitaire n'a pas le temps de réagir et de produire suffisamment d'anticorps, le coronavirus pénètre dans les poumons et provoque une pneumonie potentiellement mortelle.

Par conséquent, il est si important de bien se défendre contre le virus.

1. Ne quittez la maison que lorsque cela est nécessaire et limitez les rencontres avec les gens

C'est un conseil essentiel. Dans la grande majorité des cas, le coronavirus se transmet directement de personne à personne. Par conséquent, moins vous rencontrez de personnes, moins vous risquez de tomber malade.

Si le contact ne peut être évité, communiquez à une distance d'au moins 1 mètre les uns des autres. Cette distance est recommandée par l'OMS. Le CDC, quant à lui, est réassuré et suggère de ne pas s'approcher à moins de 1,8 mètre (6 pieds) l'un de l'autre. Cependant, il y a une nuance: lors des éternuements et de la toux, le coronavirus peut se propager sur des distances allant jusqu'à 7-8 mètres.

En général, la ligne de conduite la plus correcte en cas de pandémie est de rester à l'écart les uns des autres. Et traduisez toutes les réunions et conversations nécessaires en ligne.

Si vous ne pouvez pas suivre le régime d'auto-isolement complet, évitez au moins les endroits surpeuplés où il est impossible de garder une distance de sécurité.

2. Portez un masque dans les endroits bondés

L'OMS recommande toujours de porter un masque uniquement à ceux qui toussent ou éternuent, ou s'occupent d'une personne suspectée de COVID-19. Mais il y a de bonnes raisons de croire que de tels conseils sont dépassés.

Par exemple, les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) des États-Unis rappellent que les gens sont souvent porteurs du coronavirus sans symptômes. Cela signifie qu'ils peuvent être contagieux, même s'ils ne toussent pas et ne présentent pas le moindre signe du SRAS.

Par conséquent, le CDC conseille de porter des masques dans tout lieu public où la distance est difficile. Par exemple, dans les supermarchés, les pharmacies, les transports publics.

Premièrement, voici comment vous prendrez soin de votre entourage: et si vous étiez la même propagation asymptomatique du coronavirus ? Deuxièmement, le masque augmentera vos chances de ne pas tomber malade vous-même si vous rencontrez une personne qui porte COVID-19 sur ses pieds - avec ou sans symptômes.

Pour que le masque protège vraiment, respectez les règles d'utilisation:

• Remplacez le masque par un nouveau dès qu'il devient humide à cause de la respiration (cela prend généralement 2-3 heures).
• Remplacez-le immédiatement s'il est endommagé ou sale (vous l'avez touché activement avec des mains non lavées, vous étiez dedans dans une pièce étroite et bondée).
• Essayez de ne pas toucher le masque lorsqu'il est sur votre visage. Si vous devez le faire, assurez-vous de vous laver ou de vous désinfecter les mains avant et après le toucher.

D'ailleurs, le CDC note que le masque peut être fabriqué à la maison.

3. Lavez-vous souvent les mains

Le SRAS ‑ CoV ‑ 2 se dépose sur les surfaces et La persistance des coronavirus sur les surfaces inanimées et leur inactivation avec des agents biocides peuvent y vivre pendant 3 à 4 jours. Cela signifie qu'il peut être entre vos mains.

Et si les risques d'infection à la maison sont faibles, alors dès que vous quittez l'appartement et que vous saisissez la poignée de porte à l'entrée, appuyez sur le bouton de l'ascenseur, saisissez la main courante dans les transports en commun, ils augmentent plusieurs fois. Il est donc impératif de se laver les mains régulièrement. Et selon certaines règles.

Le SRAS ‑ CoV ‑ 2, comme de nombreux autres virus, est une molécule de protéine (ARN) recouverte d'une couche protectrice lipidique (graisse). En fait, une fine couche de graisse est la seule chose qui protège le coronavirus de la destruction. Par conséquent, pour se débarrasser du virus, il est nécessaire de détruire sa couche protectrice. Ceci peut être fait de deux façons.

• Se laver les mains à l'eau et au savon … Le savon décompose la graisse et élimine les virus endommagés ainsi que la saleté. Pour que la procédure soit la plus efficace possible, savonnez-vous les mains pendant au moins 20 secondes.
• Utiliser du gel désinfectant pour les mains … Pour que le désinfectant s'adapte à la couche lipidique, il doit contenir au moins 60 % d'alcool. Couvrez vos mains et vos doigts avec un antiseptique et frottez vos paumes ensemble jusqu'à ce qu'elles soient sèches.

4. Ne touchez pas votre visage avec vos mains

C'est une mauvaise habitude que beaucoup ne remarquent pas. Pendant ce temps, des études montrent que les gens touchent sans le savoir leur visage avec leurs mains en moyenne 23 fois par heure !

Ce comportement augmente le risque d'amener le coronavirus (ainsi que d'autres virus et bactéries) aux muqueuses. Par conséquent, essayez de vous contrôler et faites tout pour vous débarrasser de la mauvaise habitude. Cela vous sera très utile une fois l'histoire du SRAS - CoV - 2 terminée.

5. Essayez d'utiliser votre smartphone en dehors de la maison le moins possible

Après avoir visité une pharmacie, un magasin ou les transports en commun, il est peu probable que le smartphone reste propre. Et puis, en t'oubliant, tu l'appliques sur ton visage. Cela pourrait donner une chance au coronavirus.

Si vous ne pouvez pas utiliser votre smartphone à l'extérieur, prenez l'habitude de le désinfecter dès votre retour à la maison.

Il en va de même pour les autres gadgets (écouteurs, tablettes, ordinateurs portables) que vous utilisez en dehors de la maison.

6. Achetez en ligne et commandez la livraison à domicile

Ainsi, vous pouvez commander non seulement des aliments et des produits chimiques ménagers dans les supermarchés, mais aussi des plats cuisinés, des médicaments, des vêtements et bien plus encore. Demandez au coursier de laisser votre commande à la porte et de récupérer la boîte à son départ.

N'oubliez pas de vous laver ou de vous désinfecter les mains après le déballage et avant de manger.

7. Bien magasiner

Si vous devez vous rendre au supermarché ou à la pharmacie, les experts de l'Université de médecine Johns Hopkins vous recommandent de suivre les règles de sécurité.

• Allez faire du shopping seul. Et plus encore, n'emmenez pas d'enfants avec vous: les bébés adorent toucher des objets, puis porter leurs mains à leur visage et à leur bouche.
• Achetez de la nourriture pour plusieurs jours à la fois.
• N'oubliez pas la distance: restez à au moins 1 à 2 mètres des autres acheteurs.
• Avant de saisir la poignée du panier ou du chariot, nettoyez-le avec un désinfectant à base d'alcool ou un désinfectant pour les mains. Ou saisissez les poignées à travers une serviette. Ou achetez des gants en latex à la pharmacie et portez-les avant de sortir au magasin.
• Après avoir déballé les courses à la maison et jeté l'emballage, assurez-vous de vous laver les mains.

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8. Désinfectez régulièrement les surfaces sensibles au coronavirus

Poignées de porte et poignées de sacs, clés, interrupteurs - en général, tout ce que vous ou quelqu'un d'autre avez touché avec les mains sales.

Les experts des Centers for Disease Control and Prevention suggèrent d'utiliser:

• Désinfectants ménagers. Recherchez des sprays et des gels prêts à l'emploi avec l'étiquette correspondante sur l'emballage dans le département des produits chimiques ménagers.
• Mélangez 4 cuillères à soupe d'eau de Javel avec un litre d'eau. Une telle solution doit être laissée à la surface pendant au moins une minute.
• Solutions avec une teneur en alcool d'au moins 70%.

Si la surface est très sale, essuyez-la d'abord avec une éponge et du savon.

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neuf. Maintenir l'immunité

Malheureusement, il n'y a pas de pilules magiques qui protègent contre le coronavirus. Comme il n'y a pas de pilules ou d'autres moyens qui aideraient à augmenter l'immunité.

Tout ce que nous pouvons faire est de normaliser le système immunitaire. Les méthodes les plus simples et même ennuyeuses font le mieux avec cela.

Dormez au moins 8 heures par jour, mangez bien, buvez environ 2 litres de liquide par jour. Eh bien, essayez d'être aussi actif physiquement que possible dans l'auto-isolement.

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