3 situations dans lesquelles il est bon de se disputer avec soi-même

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Se disputer avec d'autres personnes prend de l'énergie et mène rarement à quelque chose de constructif. Mais une dispute avec soi-même peut aider dans au moins trois situations de la vie.

1. Lorsque vous apprenez quelque chose de nouveau

Des scientifiques de l'Université Columbia ont mené une étude et ont conclu que se disputer avec soi-même permet d'explorer un nouveau sujet plus en profondeur. Les participants à l'étude ont été divisés en deux groupes. On a demandé à l'un d'écrire un essai sur les mérites d'un candidat à la mairie et à l'autre d'écrire un dialogue fictif entre un candidat et son adversaire.

Dans la foulée, les participants du deuxième groupe se sont davantage concentrés sur les problèmes de la ville et les solutions proposées par le candidat. Ils ont évité les déclarations non fondées et ont travaillé sur les objections possibles. Le dialogue avec un adversaire fictif a permis de mieux comprendre le problème et de l'examiner sous différents angles. Et les membres du premier groupe n'ont fait qu'énumérer superficiellement les mérites du candidat.

En conséquence, le deuxième groupe a proposé un programme constructif basé sur des faits et des actions concrètes, tandis que le premier s'est contenté de phrases générales et de promesses.

La discussion interne aide les étudiants et les autodidactes à considérer les connaissances non pas comme des axiomes ou des faits, mais comme des informations méritant d'être analysées et évaluées.

2. Lorsque vous prenez une décision ou souhaitez vous faire une opinion

Nous cherchons intuitivement des arguments pour défendre ce qui nous plaisait. Le dialogue interne vous aidera à devenir plus objectif.

Si vous êtes confronté à un choix de vie difficile, vous pouvez jouer un petit procès dans votre tête où vous serez à la fois avocat et procureur. Considérez la situation de deux côtés opposés, fournissez des arguments, menez une enquête supplémentaire et recueillez des « preuves ». Très probablement, au cours du processus, vous vous rendrez compte que vous pouvez prendre un peu de chaque extrême et arriver au juste milieu.

Cette méthode permet de se débarrasser de la division du monde en noir et blanc.

Il n'y a pas de vérité absolue. Essayez de concilier les deux points de vue, prenez-en le plus utile et créez votre propre vérité.

3. Lorsque vous faites face à une mauvaise humeur

Vous pouvez également vous disputer avec des pensées négatives qui interfèrent avec la vie. Fournissez des arguments pour la mauvaise humeur, puis essayez de les réfuter avec des déclarations positives. Tout le monde n'est pas capable de croire aux attitudes positives. En argumentant contre la négativité, vous êtes plus susceptible de vous convaincre qu'il n'y a aucune raison de s'inquiéter.

La méthode est également efficace lorsque vos craintes se confirment. Dans ce cas, la méthode de détragedisation sera utile. Formulez le problème qui vous est arrivé, puis demandez-vous: « Et alors ? Quelles conséquences vraiment désastreuses cela a-t-il entraîné? Est-ce qu'il s'est passé quelque chose d'irréparable ?"

Se disputer avec soi-même est une pratique utile qui peut être appliquée dans de nombreuses situations de la vie. Cependant, vous ne devez pas l'utiliser contre votre propre personne. Séparez-vous du point de vue ou des informations que vous contestez. N'oubliez pas l'acceptation de soi, les encouragements et l'accord.