Comment arrêter de se ronger les ongles une bonne fois pour toutes : 8 méthodes éprouvées

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

En règle générale, l'habitude de se ronger les ongles apparaît dès l'enfance, persiste assez longtemps (parfois toute la vie) et entraîne non seulement des défauts esthétiques, mais également des problèmes plus graves. Si vous n'avez toujours pas réussi à vous débarrasser de cette vilaine habitude, essayez plusieurs méthodes éprouvées.

Pourquoi il ne faut pas se ronger les ongles

Bien sûr, se ronger les ongles constamment ne vous tuera pas, mais cela peut causer beaucoup de problèmes. Voici les principaux dangers qui guettent ceux qui aiment se glisser les doigts dans la bouche:

1. La forme des ongles et l'état de la peau qui les entoure se détériorent. Des bavures apparaissent et si vous endommagez accidentellement la couche supérieure de la peau, une infection peut pénétrer dans la plaie et provoquer une inflammation sévère.
2. L'état des dents s'aggrave: des éclats et des fissures de l'émail sont possibles. Mais les dents, comme vous le savez, ne sont pas des ongles et ne repousseront pas d'elles-mêmes. De plus, les dents de devant sont à risque, dont l'état est visible pour les autres. Vous pouvez également avoir une inflammation des gencives et de la bouche.
3. Le risque de troubles digestifs est augmenté. Un grand nombre de microbes vivent sur les mains, en particulier sous les ongles. Si vous mettez vos mains dans votre bouche encore et encore, tôt ou tard, des micro-organismes nocifs sous vos ongles vous attaqueront de l'intérieur.

Comment se débarrasser d'une mauvaise habitude

1. Coupez vos ongles régulièrement

Plus l'ongle est court, plus il est difficile à mâcher.

2. Obtenez une manucure professionnelle

Vous serez désolé de gâcher votre manucure. D'abord parce que c'est beau et ensuite parce que c'est cher. Pour vous débarrasser d'une mauvaise habitude, vous pouvez recouvrir vos ongles de gel ou d'acrylique: c'est assez difficile à ronger.

3. Commencez à économiser un ongle

Brisez progressivement l'habitude: d'abord, interdisez-vous de vous ronger l'ongle, par exemple, sur le pouce de votre main droite. Au début, il sera difficile de se souvenir de l'interdiction, mais à la fin, vous pourrez retirer un doigt du nombre de piqûres et l'apparence de l'ongle vous plaira certainement. Après cela, ajoutez l'index au nombre d'objets protégés, et ainsi de suite, jusqu'à ce que l'habitude disparaisse complètement.

4. Utilisez des revêtements spéciaux au goût amer

Il existe des vernis et des émaux contre le rongement des ongles. Ces produits sont vendus aussi bien dans les pharmacies que dans les magasins de cosmétiques.

5. Portez des gants ou collez vos ongles

Cardinale, mais efficace: dans ce cas, vous ne pouvez pas physiquement accéder à vos ongles.

6. Observez-vous

Essayez de comprendre dans quelles situations ou dans quel état émotionnel vous mettez vos mains dans votre bouche. Peut-être êtes-vous provoqué par un bord inégal de l'ongle ou une bavure, ou peut-être vous êtes-vous simplement ennuyé ou anxieux. Trouvez la raison et il vous sera beaucoup plus facile de vous contrôler.

7. Remplacer une habitude par une autre

Tenez quelque chose dans vos mains plus souvent - câlinez un jouet anti-stress, faites tourner une toupie, passez une pièce entre les phalanges de vos doigts ou effleurez simplement un stylo-plume. Au lieu d'ongles, grignotez une pomme ou mâchez de la gomme. En bref, gardez votre bouche et vos mains occupées avec quelque chose de moins nocif.

8. Consultez un médecin

Parfois, se ronger les ongles signale une surcharge mentale ou émotionnelle. Si vous avez tout essayé, mais que l'habitude est plus forte que vous, consultez votre médecin.