2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55
Vous souhaitez souvent remettre la vaisselle à plus tard, mais il s'est avéré que cela nuit à la fois à votre santé et à votre silhouette.
Dans une cuisine encombrée et malpropre, nous consommons près du double des calories du désordre, du chaos et de la surconsommation, selon des chercheurs de l'Université Cornell. …
Les scientifiques ont mené une expérience en divisant les participants en deux groupes. Premièrement, le premier groupe a été invité à décrire la période de sa vie où il se sentait en confiance, et le second - la période où il sentait que la vie était incontrôlable. Ensuite, la moitié des participants a dû attendre dans la cuisine sale, où tout était jonché de journaux et de vaisselle sale et où le téléphone sonnait constamment. L'autre moitié était dans une cuisine propre en silence. Dans les deux cas, les participants pouvaient manger un morceau avec des biscuits sucrés, des craquelins ou des carottes.
En seulement 10 minutes, les participants se souvenant de situations stressantes ont consommé 53 calories de plus dans une cuisine sale que ceux qui ont attendu dans un environnement propre. De plus, ils étaient plus susceptibles d'atteindre les cookies.
Les environnements chaotiques, le stress et le sentiment d'impuissance sont les ennemis d'une bonne nutrition.
« Dans une situation comme celle-ci, nous commençons à penser: 'Si les choses ne vont pas bien, pourquoi devrais-je me surveiller ?' », explique le psychologue Lenny Vartanian, auteur principal de l'étude.
Mais les participants qui se souvenaient quand ils se sentaient en confiance dans la vie ont consommé au total 100 kcal de moins. Cela a confirmé une fois de plus que dans un état plus calme, nous ne sommes pas tentés de trop manger. Et la propreté et l'ordre dans la cuisine aideront à réduire le stress. Le nettoyage, y compris la vaisselle, vous aide à vous immerger dans un état de pleine conscience. qui apaise et améliore le bien-être.
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