Qu'est-ce que la flottaison et comment elle peut être utile

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

On dit que plusieurs séances améliorent le sommeil et réduisent l'anxiété.

Qu'est-ce qui flotte

Flottant K. Jonsson, A. Kjellgren. Guérir les malades et créer des surhommes - Comment la relaxation dans les réservoirs de flottaison est annoncée sur Internet / European Journal of Integrative Medicine, ou la flottaison, est une méthode de thérapie dans laquelle une personne est allongée sur le dos dans une capsule sombre et silencieuse de privation sensorielle immergée dans une solution de sulfate de magnésium. Là, vous pouvez librement étirer vos jambes et même étendre vos bras sur les côtés. La température du liquide est la même que celle du corps, il y a donc une sensation d'apesanteur.

Comment le flottement peut être utile

L'effet d'être dans une capsule n'a pas été entièrement compris. Toutes les recherches dans ce domaine ont été menées sur de petits groupes de personnes. Par conséquent, les résultats ne sont pas exacts. Mais il est possible que le flottement soit utile.

Réduit l'anxiété

Les chercheurs ont observé J. S. Feinstein, S. S. Khalsa, Hung-wen Yeh, C. Wohlrab, W. K. Simmons, M. B. Stein, M. P. Paulus. Examen de l'effet anxiolytique et antidépresseur à court terme de Floatation-REST / Public Library of Science one pour 50 personnes souffrant de troubles anxieux. Il s'est avéré qu'après 12 séances de flottement, les sujets ont commencé à développer moins souvent des émotions négatives, le stress et l'anxiété ont diminué. Et pour beaucoup, l'effet a persisté pendant sept mois.

Soulage la dépression

Cela a été montré par la même étude de J. S. Feinstein, Syu S. Khalsa, Hung-wen Yeh, C. Wohlrab, W. K. Simmons, M. B. Stein, M. P. Paulus. Examen de l'effet anxiolytique et antidépresseur à court terme de Floatation-REST / Public Library of Science one. Les participants souffrant de dépression et d'épuisement professionnel ont remarqué qu'après la première séance, leur humeur s'était améliorée. Les scientifiques pensent que cet effet est apparu en raison de la relaxation et de l'arrêt des stimuli externes.

Réduit les douleurs musculaires

Cet effet a été étudié par A. Kjellgren, U. Sundequist, T. Norlander, T. Archer. Effets de la flottaison - REST sur les douleurs de tension musculaire / Recherche et gestion de la douleur avec 37 femmes et hommes souffrant de douleurs chroniques de tension musculaire dans le cou et le dos. Après 3 semaines de flottement, les gens se sentaient beaucoup mieux. Les scientifiques ont lié cela à une diminution des niveaux d'hormones de stress.

Protège le système cardiovasculaire

Les scientifiques suggèrent qu'un tel effet A. Kjellgren, J. Westman. Effets bénéfiques du traitement avec isolement sensoriel en flottation - réservoir en tant qu'intervention préventive de soins de santé - un essai pilote contrôlé randomisé / BMC Complémentary Medicine and Therapies découle de la relaxation dans la chambre et de la réduction du stress. Pour tester cela, 65 femmes et hommes ont subi 12 séances de flottaison. Les chercheurs ont remarqué que les sujets avaient moins d'hormones de stress dans leur sang, que la pression artérielle ne sautait pas, ce qui signifiait que le système cardiovasculaire n'était pas à risque.

Améliore le sommeil

Les chercheurs sur la douleur musculaire ont remarqué A. Kjellgren, U. Sundequist, T. Norlander, T. Archer. Effets de la flottaison - REST sur la douleur de tension musculaire / Recherche et gestion de la douleur pour que les gens s'endorment plus facilement la nuit après la flottaison. Dans une autre expérience A. Kjellgren, J. Westman. Effets bénéfiques du traitement avec isolement sensoriel en flottaison - réservoir en tant qu'intervention préventive en matière de soins de santé - un essai pilote contrôlé randomisé / les sujets de BMC Complementary Medicine and Therapies ont signalé une amélioration du sommeil.

Accélère la récupération

Dans une petite étude, M. W. Drillera, C. K. Argus. Thérapie de stimulation environnementale restreinte à la flottaison et sieste sur l'état d'humeur et les douleurs musculaires chez les athlètes d'élite: une nouvelle stratégie de récupération ? / Amélioration des performances et santé 60 athlètes ont suivi des séances de flottaison post-entraînement. Ensuite, les sujets ont répondu à des questions sur leur humeur et leur état musculaire. En fin de compte, grâce à la procédure, les gens se sont rétablis plus rapidement physiquement et mentalement.

Une autre expérience a montré que le repos dans une capsule après l'exercice aide P. M. Morgan, A. J. Salacinski, M. A. Stults ‑ Kolehmainen. Les effets aigus de la technique de stimulation environnementale restreinte par flottation sur la récupération après un exercice excentrique maximal / Journal of Strength and Conditioning Research pour éliminer le lactate des muscles, ce qui provoque généralement douleur et inconfort.

Aide à la performance mentale et créative

Après avoir flotté, certains décrivent leur état comme une mise à zéro de la conscience, un sentiment de redémarrage qui libère la créativité. Les scientifiques suggèrent K. Jonsson, A. Kjellgren. Guérir les malades et créer des surhommes - Comment la relaxation dans les réservoirs de flottaison est annoncée sur Internet / European Journal of Integrative Medicine selon laquelle rester dans une capsule aide à détourner l'attention des pensées de tous les jours et à améliorer l'imagination, à développer la concentration et l'intuition, voire à sortir d'une crise créative et améliorez votre créativité.

Comment se préparer à la flottaison

Aucune préparation ou examen particulier n'est requis avant la procédure. Il suffit de respecter les règles suivantes de Tout ce que vous devez savoir sur la thérapie par réservoir de privation sensorielle / Healthline:

• Ne buvez pas de boissons caféinées quatre heures avant la plongée. Ils stimulent le système nerveux et empêchent la relaxation.
• Mangez quelque chose 30 minutes avant le flotteur. Sinon, la faim distraira également.
• Ne vous rasez pas et ne vous cirez pas avant la procédure. Après tout, l'eau salée provoquera des irritations ou des brûlures.
• Pendant vos règles, vous pouvez vous immerger dans la chambre si vous utilisez des tampons.

Comment se fait le flottement

Vous devez d'abord enlever tous les bijoux et vêtements, prendre une douche. Dans la capsule, vous vous allongerez et vous détendrez pendant environ une heure. Une musique calme signale le début et la fin de la procédure. Si vous vous sentez mal ou effrayé, vous pouvez appuyer sur le bouton panique et appeler l'administrateur. Après la fin de la flottaison, vous devrez à nouveau prendre une douche pour éliminer le sel de la peau.

Combien coûte la flottaison ?

Le coût d'une session commence à partir de 1 500 roubles. Certains centres proposent un abonnement immédiat pour 10 soins avec une remise supplémentaire, ou combinent flottement avec massage et autres méthodes de relaxation.