Pourquoi vous ne devriez pas construire votre estime de soi

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Parfois, il vaut mieux le laisser tel quel, voire le réduire volontairement.

Il est difficile d'imaginer combien d'offres sur le marché des services psychologiques sont associées à une augmentation de l'estime de soi. Conférences, séminaires, formations, groupes - des milliers d'entre eux. Les gens sont encouragés à se souvenir de leurs réalisations, à rédiger des rapports annuels sur une vie bien remplie, à se fixer des objectifs élevés, à se féliciter devant le miroir et à s'aimer pleinement. Cependant, comme l'a dit Zarathoustra, le symbole de la vie est la balance, et ce battage médiatique autour du thème de la haute estime de soi crée un biais malsain.

Pourquoi développer l'estime de soi n'est pas toujours bon pour vous

Cela rend difficile la reconnaissance de l'existence des problèmes et de leur responsabilité à leur égard

Chacun décide lui-même si sa silhouette, son statut social, sa situation financière et l'état de sa vie personnelle lui posent problème. Une personne peut être très heureuse dans la vie et ne pas considérer l'embonpoint, le manque de relations ou les faibles revenus comme une raison de s'énerver. Mais si une personne décide que la situation actuelle ne lui convient pas et qu'elle veut vivre différemment, elle devra peut-être s'éloigner de la formation sur l'estime de soi. Après tout, l'un des outils les plus courants pour surmonter une faible estime de soi est de changer le système de valeurs.

Le moyen le plus simple d'éviter de se sentir mal à propos d'une de vos qualités est d'arrêter de considérer cette qualité comme nuisible.

Tout ce qui diminue l'estime de soi, tout ce qui est perçu comme un inconvénient, il existe une sous-culture qui présente ce trait comme une vertu.

"Gros", "mendiant" et "solitaire" devient facilement un "vrai homme", "un honnête prolétaire" et "un célibataire dans la vie". Eh bien, ou de manière moderne: « activiste de la grosse acceptation du mouvement », « downshifter » et « hikikomori ».

Si une personne veut apprendre à connaître quelqu'un, commencer une relation et pour cela, elle essaie d'augmenter son estime de soi, elle s'attend surtout à ce qu'en raison de l'augmentation de l'estime de soi, cela lui soit plus difficile. ou pas du tout pour se connaître. L'augmentation de l'estime de soi pour lui est un outil, pas un objectif. Mais si on lui demande d'augmenter son estime de soi par « l'acceptation de soi » et « surmonter les vues imposées sur le besoin de relations », il est tout à fait possible qu'à la fin de ce processus, il se traitera vraiment mieux, seulement il n'aura pas de relation. L'objectif d'augmenter l'estime de soi remplacera l'objectif d'établir des relations.

« L'acceptation inconditionnelle de vous-même tel que vous êtes » est un beau slogan, mais une piètre base pour la croissance et le développement.

Bien sûr, il convient de mentionner qu'il y a un grain raisonnable dans ces mouvements. Créer des cultures et des espaces dans lesquels les gens prennent une pause des pressions des échelles approuvées publiquement est bon et gratifiant. Mais une telle anesthésie peut être grandement abusée. S'étant habitué au problème "à résoudre" non pas par la reconnaissance de lacunes et le travail sur soi, mais par la sélection d'un nom agréable pour ce qui se passe, une personne perd le contact avec la réalité. Aggrave les anciens problèmes et en crée de nouveaux. À son tour, cela renforce le désir d'éviter la responsabilité de résoudre les problèmes et de déclarer qu'il ne s'agit pas du tout de problèmes, mais d'un mode de vie nouveau.

Cela crée des attentes élevées envers vous-même et la vie

Une haute estime de soi s'accompagne souvent d'attentes proportionnellement élevées. Il est même utilisé comme l'une des méthodes pour l'augmenter: pensez à ce que vous voulez, sentez que vous en êtes digne. Une dissonance désagréable surgit: l'idée de ce que je mérite et comment je veux vivre dans ma tête a déjà changé. Et la vie à l'extérieur n'est pas pressée de changer. Et maintenant, la même vieille vie, qui était assez bonne jusqu'à présent, commence à sembler affreuse. Je mérite plus ! Où est-il, est-ce plus ?

La situation est aggravée par la prévalence du mythe selon lequel une haute estime de soi fonctionne comme par magie. Cela vaut la peine de le développer - et la croissance de carrière, la vie personnelle, le sex-appeal, le bien-être financier afflueront comme un aimant. Lorsque cela ne se produit pas, la personne souffre énormément. Parfois, cette souffrance peut être utilisée comme un facteur de motivation. Et puis une autre success story est née. Le plus souvent, la souffrance épuise une personne. Laissant la vie désormais désagréable, le manque de succès tant attendus et l'estime de soi qui s'est effondrée sous le socle, à l'abreuvoir.

De ce fait, il y a une « dette envers soi-même »

Selon les lois du genre psychologique, là où il y a pouvoir, il y a responsabilité. Si une personne veut sentir qu'elle gère tout dans sa vie elle-même, tout en étant cool et indépendante, alors avec une haute estime de soi, elle reçoit un sens du devoir. Dans la tradition du principe « si tu es si intelligent, pourquoi es-tu si pauvre ? les gens sentent qu'ils doivent maintenir ou poursuivre un mode de vie qui est conforme à leur estime de soi déclarée.

La logique est la suivante: en tant que personne ayant une haute estime de soi, je ne peux pas me permettre de porter des vêtements bon marché et médiocres. Bien sûr, je devrais aussi manger dans des restaurants d'élite. Eh bien, où une personne respectable peut-elle se passer d'un fitness de luxe avec un entraîneur personnel ? Que l'argent restera après s'être conformé à cette idée de soi est une question ouverte. Il y a plus de gens qui contractent des prêts pour maintenir un style de vie que vous ne le pensez.

Quand est-il préférable de réduire l'estime de soi

D'accord, augmenter l'estime de soi est une arme à double tranchant. Il a des dangers et des inconvénients cachés. Mais qu'est-ce donc que la baisse de l'estime de soi ? Et pourquoi est-ce nécessaire ? Cela semble désagréable. Qu'est-ce que c'est que penser du mal de soi ?

Non, bien sûr, il ne s'agit pas de penser du mal de vous-même. Le fait est qu'il est parfois plus utile d'admettre vos défauts, vos limites et l'influence des circonstances extérieures, y compris d'autres personnes, sur votre vie. Regardons un exemple.

Le problème classique de la faible estime de soi est l'incapacité de refuser. Par exemple, si vous augmentez votre estime de soi, vous aurez la capacité de défendre les limites. Cela semble logique. Exactement jusqu'au moment où vous demandez à une personne qui ne sait pas refuser ce qu'elle ressent lorsqu'elle essaie de refuser. Parce qu'il vous dira qu'il a peur d'offenser quelqu'un d'autre, il a peur que quelque chose de mal se produise s'il refuse, il a peur qu'ils commencent à lui faire pression et à le forcer à accepter.

Attendez, cette personne a-t-elle une faible estime de soi ? Il croit qu'il est si important pour ceux qui l'entourent, ses paroles sont si destructrices, et son travail est si nécessaire que si vous le refusez une fois, et c'est tout, le monde s'effondrera.

Tout le monde commencera à s'offusquer, à pleurer, à se mettre en colère, à rompre les relations, le travail s'effondrera, les accords s'effondreront. Et est-ce une faible estime de soi? Cette personne a-t-elle également besoin de l'élever? Pour qu'il décide que s'il refuse, la mort thermique de l'Univers viendra ?

Il pourrait être beaucoup plus bénéfique de réduire votre estime de soi. Bien sûr, admettre que vous n'êtes pas si important pour les autres afin qu'ils réagissent brusquement à votre refus peut être désagréable. Mais d'un autre côté, la prise de conscience que vous n'avez pas de pouvoir particulier sur les personnes qui vous entourent vous décharge également de la responsabilité de leur état émotionnel. Si je ne suis vraiment pas si important que mes mots tombent en poussière, alors je peux dire ce que je veux et je pense que c'est nécessaire. N'est-ce pas une image beaucoup moins tendue du monde ?

Le découvreur de l'impuissance acquise et l'auteur de Comment apprendre l'optimisme, Martin Seligman, distingue deux styles de perception du monde qui nous entoure. On est pessimiste, associé à l'attribution de la responsabilité de tout ce qui nous arrive. Le second - optimiste, est associé à la capacité de blâmer les gens autour et les circonstances. Il a été montré sur un grand nombre de données expérimentales qu'un style explicatif optimiste rend la vie d'une personne meilleure, non seulement dans les catégories psychologiques et l'arrangement social, mais même en termes de santé.

Est-il sécuritaire de développer l'estime de soi de cette façon?

Le conseil de blâmer les autres semble contre-intuitif, dangereux, voire nuisible. Le concept de transfert de responsabilité est aussi familier aux gens que le concept d'estime de soi. Par conséquent, il est important de faire une distinction: bien sûr, transférer la responsabilité de tous les problèmes à quelque chose d'extérieur et ne jamais se sentir influer sur votre vie est mauvais et nuisible. Il ne s'agit pas du tout de se débarrasser complètement de la responsabilité et, sous la devise de votre propre insignifiance, de gaspiller votre vie à blâmer les autres.

Le fait est que la meilleure estime de soi est adéquate.

Et dans le monde moderne, plein d'idées sur la façon de l'augmenter, il est particulièrement utile de se rappeler parfois que de nombreux problèmes sont résolus non pas en augmentant, mais en diminuant l'estime de soi. Par l'humble reconnaissance de sa sensibilité aux paroles et aux actions des autres. Sa dépendance à une sorte de relation. Non seulement en vous acceptant, mais aussi en donnant aux gens autour de vous la responsabilité de la façon dont ils vous affectent. En réalisant la finitude de vos ressources et en réévaluant votre vie et votre succès à la lumière du fait que vous n'êtes pas un surhomme, pas un dieu, ou même un lapin avec une batterie Energizer. Vous avez des faiblesses, des besoins et une réserve limitée de force, et vous êtes responsable envers vous-même de prendre soin de vous.