Que faire si un proche parle de suicide

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Lifehacker a demandé au psychothérapeute Alexei Karachinsky comment aider dans une situation difficile et ne pas l'aggraver.

En Russie, le taux de suicide est de 16,5 cas pour 100 000 habitants. C'est beaucoup, et à l'échelle mondiale, les chiffres sont encore plus élevés. Selon l'OMS, le suicide est la deuxième cause de décès chez les jeunes de 15 à 29 ans.

Les suicides sont traités avec un certain dédain. Le mème « plus il y a de suicides, moins de suicides » n'est pas sorti de nulle part: beaucoup pensent que toute déclaration sur le suicide est une posture, qu'une personne qui pense réellement au suicide rendra tous les préparatifs invisibles aux autres.

Le flash mob #faceofdepression a montré qu'il est parfois extrêmement difficile de trouver des signes de comportement suicidaire dans le comportement d'une personne. Mais il y a des cas où les gens mettent en garde contre leur désir de mourir - avec des mots, des actions, des indices.

Peu de gens comprennent comment agir si un parent, un être cher ou un ami mentionne le suicide. Avec ce sujet difficile, nous nous sommes tournés vers le psychothérapeute Alexei Karachinsky.

Quand une personne dit qu'elle veut se suicider, qu'est-ce que ça veut dire ?

- Il est impossible de donner des chiffres exacts. La plupart des gens (pas 51 %, mais la vraie majorité) ont déjà pensé au suicide, mais il y a un écart entre « penser » et « faire »: vous devez prendre une décision sérieuse. Si une personne pense au suicide, cela ne veut pas dire qu'elle le commettra.

Il est important que les autres interprètent ce qu'une personne veut dire lorsqu'elle exprime un désir de mourir: veut-elle attirer l'attention sur elle-même ou veut-elle vraiment se suicider ?

Je distinguerais deux types de suicide:

1. Suicide pour contrarier quelqu'un.
2. Suicide dû au fait qu'une personne est insupportable à vivre.

Le premier cas, par exemple, si un adolescent menace de se suicider alors que quelque chose lui est interdit. En fait, il ne veut pas mourir, mais cela arrive aussi. Le comportement démonstratif met en garde contre cette option. Par exemple, dans ma pratique, il y a eu un cas où j'ai observé un soldat conscrit qui montrait à tout le monde ses lames et menaçait de lui couper les veines. Pour la structure militaire, c'est un problème, et il a été immédiatement envoyé se faire soigner, et c'était ce dont il avait besoin. Lorsque le commandant de la compagnie l'a invité à terminer ses plans, il n'a rien fait.

Bien sûr, de tels cas ne se terminent pas toujours par un changement d'avis. Même pour contrarier quelqu'un, certaines personnes se suicident.

Dans le second cas, la personne ne voit pas le sens de la vie. Si de telles personnes se suicident, il s'agit probablement d'une action significative et puissante. S'ils peuvent être sauvés, le risque de rechute est alors élevé. Si une personne ne veut pas vivre et ne résout pas ses problèmes internes, le désir de se suicider reviendra.

Souvent, de cette manière, une condition se manifeste lorsqu'une personne perd le sens de sa vie ou une dépression clinique prolongée. Selon la raison pour laquelle une personne parle de suicide, vous devez agir.

Comment aider un proche qui parle de suicide ?

- Dans tous les cas, une personne a besoin de soutien et d'amour - c'est quelque chose que tout le monde peut donner, pour lequel on n'a pas besoin d'être psychologue ou psychothérapeute. L'amour s'exprime en paroles, en soutien, en actions - il n'y a pas de conseil universel ici, car tout le monde est différent.

Mais la chose importante à laquelle il faut penser est la suivante. Si parler de suicide est une manipulation, si en réponse à des menaces de suicide on donne à une personne ce dont elle a besoin - attention, obéissance - à quel point cela l'aidera-t-il ? Une analogie peut être établie avec l'éducation d'un enfant. Si un petit enfant qui pleure demande un jouet dans le magasin et que ses parents l'achètent pour lui, il apprendra que les larmes aident à atteindre son objectif.

De nombreux adultes résolvent les problèmes de la même manière: lorsqu'ils ne peuvent pas influencer la situation, ils commencent à influencer les émotions.

S'il y a de la manipulation derrière les déclarations sur le suicide, la personne se souviendra qu'elle recevra de l'attention en échange d'une menace, apprendra le schéma: si je suis malheureux et malade, elle m'aime. Cela ne signifie pas que vous devez vous détourner ou repousser la personne, mais vous devez également apprendre à résister à la manipulation.

Si des pensées et des conversations sur le suicide surviennent chez une personne en dépression, après une blessure, chez une personne avec un vide dans les yeux, vous devez y prêter plus d'attention, réagir différemment. Il est important qu'une personne se sente aimée: si nous ne ressentons pas notre besoin, la question se pose de savoir pourquoi rester dans ce monde.

Souvent, une personne en vient à l'idée du suicide si elle n'en ressent pas le contenu ou le goût de la vie, et parfois les deux à la fois. Il est important de comprendre ce qu'est la perte et d'essayer de la compenser: être proche, partager des impressions, proposer des actions.

Comment dire à une personne qu'elle doit consulter un spécialiste ?

- Inutile de dire directement: "Allons chez un psychiatre" ou "Montrez-vous devant un psychothérapeute". Un tel conseil est une tentative d'imposer une solution et peut générer des sentiments de protestation. Rappelez-vous comment, dans l'enfance, les parents étaient obligés de nettoyer. Même si avant cela vous vouliez mettre les choses en ordre dans la pièce, après la commande, une telle envie a disparu.

Vous devez proposer une référence à des spécialistes grâce à votre expérience. Par exemple, décrivez des situations où vous vous êtes senti mal et des manières qui vous ont aidé.

Lorsqu'une personne elle-même en vient à l'idée qu'elle a besoin d'une aide extérieure, cette aide sera alors plus efficace.

Les amis essaient souvent de remplacer les spécialistes, aident aux conversations en cuisine et donnent des conseils. Mais il y a le concept d'un "entonnoir de traumatisme" - une situation dans laquelle une personne ayant des pensées dépressives affecte un ami plus que prévu. Que faire pour ne pas être « infecté » par le refus de vivre ?

- Il est conseillé de comprendre que si vous êtes incompétent, si vous n'êtes pas mentalement prêt pour une telle aide, alors l'amour et le soutien seuls vous suffisent.

Il n'est même pas toujours utile de demander à la personne ce qui s'est passé.

Imaginez qu'une personne arrive à l'hôpital. Il est interviewé par une infirmière, un médecin, des colocataires, des parents, des amis, une petite amie ou un petit ami. Et à un moment donné, les souvenirs négatifs de la répétition constante passent de la mémoire à court terme à la mémoire à long terme, il est plus difficile de sortir une personne des pensées négatives.

Demandez une fois. Si une personne veut, elle le dira.

Il est également important de comprendre quel type de soutien est nécessaire: trouver une solution ou de l'empathie. Parfois, vous avez juste besoin d'écouter une personne. Il n'est pas nécessaire d'offrir des plans de salut, il suffit d'être là.

Qu'est-ce qu'on ne peut pas faire exactement en essayant d'aider ? Quelles phrases ne devraient pas être prononcées, à part « vous devez aller chez le médecin » ?

- Malheureusement, il y a encore beaucoup d'ignorance en matière de santé mentale. En réponse à des paroles sur le refus de vivre, vous pouvez entendre quelque chose comme ceci: « Mieux vaut s'occuper », « En Afrique, les enfants meurent de faim », « Ne vous inquiétez pas. On conseille souvent aux filles d'avoir un bébé.

Quand ils disent que si vous voulez, vous pouvez sortir de la dépression ou vouloir vivre, alors c'est une erreur, car dans un tel état de désir, il n'y a tout simplement pas.

Si vous ne comprenez pas pourquoi la personne a perdu tout intérêt pour la vie, cela signifie que vous n'êtes pas tombé dans des conditions pouvant conduire à un tel état. Le groupe "Krovostok" a une phrase qui peut être appliquée à de tels commentaires: "Vous n'aviez pas peur, car vous n'aviez pas encore peur." Je ne veux pas que quiconque ressente cela pour moi-même, mais il vaut mieux ne pas donner de conseils dont vous avez juste besoin pour profiter de la vie.

Autre point important: une personne proche du suicide a sa propre interprétation de la réalité et sa propre théorie du pourquoi tout se passe ainsi. Cette théorie est fausse, comme toute interprétation personnelle. Mais pour comprendre cela et regarder le problème sous un autre angle, il faut travailler sur soi avec un spécialiste, parfois pendant des mois. Par conséquent, il n'est pas nécessaire de soutenir ces pensées et d'approuver le style: « Oui, ils vous ont apporté, il y a des ennemis autour. » Plus une telle théorie est forte, plus il est difficile de la réfuter.

Je vous conseille de bien poser les questions qui mettraient à mal cette théorie, de ne pas essayer de la détruire "de front". Vous pouvez également partager votre expérience personnelle et dire à quel point cela a été difficile pour vous, mais en fait, la situation était meilleure qu'elle n'y paraissait.

Comment offrir de l'aide et ne pas se faire imposer, en essayant de sauver une personne à tout prix ?

- Dites-lui qu'il est important, que vous voulez aider et êtes prêt à apporter votre soutien, mais que vous ne voulez pas l'aider par la force, car l'enfer est pavé de bonnes intentions. Offrir de l'aide, permettez-moi de vous contacter dans des situations difficiles. Si la personne refuse, acceptez que vous lui proposiez aide et soutien, disons, chaque semaine ou une fois par mois. De cette façon, vous vous limiterez à un laps de temps et n'insisterez pas, mais resterez disponible pour obtenir de l'aide.