Où est le plus de caféine : café ou thé
Où est le plus de caféine : café ou thé
Anonim

Un hacker de la vie découvre quelle boisson revigore le plus et combien vous pouvez boire sans craindre pour votre santé.

Où est le plus de caféine: café ou thé
Où est le plus de caféine: café ou thé

La caféine est une substance naturellement présente dans 60 plantes. On le trouve dans le thé, le café et le cacao. Il y en a encore plus dans le café, à moins, bien sûr, de compter les boissons décaféinées spéciales.

Il est impossible de dire avec une précision absolue combien de milligrammes de caféine se trouvent dans un verre. Ça dépend de plusieurs facteurs.

  • Premièrement, le café et le thé sont différents, et selon le type, la méthode de traitement et même la méthode de préparation de la boisson, la quantité de caféine dans les feuilles et les grains change également.
  • Deuxièmement, une tasse est un concept vague. Quelqu'un boit de l'espresso uniquement dans une portion standard et pas plus, tandis que quelqu'un verse une tasse d'un demi-litre de thé fort et considère qu'il s'agit de tels volumes.

Heureusement pour nous, les scientifiques ont déjà calculé la quantité de caféine Teneur en caféine pour le café, le thé, les sodas et plus encore, et plus d'une fois Combien de caféine dans une tasse de café ? Un guide détaillé, et sur la base de ces données, nous pouvons au moins imaginer approximativement après quelle tasse il est temps de s'arrêter. Voici les dosages auxquels les amateurs de café peuvent s'attendre:

Combien de caféine contient le café
Combien de caféine contient le café

Si votre moyenne est encore plus élevée, une tasse de café à emporter ordinaire contient environ 95 mg de caféine.

Dans le thé noir et vert ordinaire, la caféine est bien moindre - jusqu'à 50 mg par tasse, si vous ne vous laissez pas emporter par des méthodes d'infusion spéciales.

Quelle est la quantité de caféine dans le thé
Quelle est la quantité de caféine dans le thé

Il y a aussi de la caféine dans le yaourt au café et la crème glacée. Voici une longue liste de boissons et d'aliments contenant de la caféine, vous pouvez tester une certaine marque de limonade ou une tasse de café pour une substance revigorante.

Sans conséquences désagréables, les médecins autorisent jusqu'à 400 mg de caféine par jour, soit deux à six tasses de café. Nous réagissons à la caféine de différentes manières: pour quelqu'un, une tasse d'espresso suffit pour arrêter de penser à la fatigue pendant une demi-journée, et quelqu'un est capable de s'endormir après le troisième verre de cappuccino. Cela est dû à des caractéristiques génétiques. Mais, quoi qu'il en soit, n'oubliez pas que plus de 600 mg de caféine par jour est toujours un excès, qui s'accompagne d'un mal de tête et d'un cœur battant.

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