10 astuces de vie qui faciliteront grandement la grossesse

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Le hacker de la vie partage des conseils utiles pour rendre 9 mois d'attente pour le bébé aussi facile que possible.

1. Reposez vos jambes

Les femmes enceintes ont souvent un gonflement des jambes, surtout dans les derniers stades. Pour vous détendre, faites tremper vos pieds dans un tonique à température ambiante pendant 15 à 20 minutes. La quinine réduira l'inflammation, tandis qu'une fraîcheur agréable et des bulles soulageront l'enflure.

2. Ne pas serrer la ceinture sur le pantalon

Si votre pantalon est déjà petit, mais que vous n'avez pas envie d'en acheter d'autres, attachez-le simplement avec un élastique à cheveux, pas un bouton. Bien sûr, cette option n'est pas adaptée à la publication, mais pour la maison elle l'est.

3. Utilisez un anneau de natation pour vous détendre

Pour certains, ne pas s'allonger sur le ventre pendant neuf mois est une véritable torture. Vous pouvez résoudre le problème avec un anneau de natation gonflable: placez-le sur le lit et allongez-vous dessus.

4. Utilisez du ruban Kinesio

Ce ruban adhésif élastique en coton est souvent utilisé en médecine du sport et en rééducation pour améliorer la circulation, soulager la douleur, protéger les muscles des surcharges et protéger et stabiliser les articulations. Mais aux mêmes fins, il peut être utilisé avec succès pendant la grossesse.

5. Rafraîchissez vos sous-vêtements

Si vous avez toujours chaud et que même une douche froide ne vous aide pas, essayez de refroidir votre linge. Il suffit de le mettre au congélateur quelques minutes.

6. Faire du yoga pour les femmes enceintes

Si possible, trouvez des cours de yoga près de chez vous. Vous pouvez également rechercher sur Internet des exercices appropriés. L'un des plus utiles et agréables est la "bougie". Dans cet exercice, vous devez vous allonger sur vos omoplates, en gardant vos jambes droites. Une option plus légère consiste à appuyer vos pieds contre un mur ou une armoire tout en étant allongé sur le dos.

7. Fabriquez votre propre bande ventrale

Prenez un vieux maillot ou un haut et coupez le haut. Portez un pansement sous les chandails et les chemisiers devenus courts pour vous aider à couvrir votre ventre.

8. Augmentez la taille de votre soutien-gorge

Lorsque le soutien-gorge commence à appuyer contre la peau, cousez des boucles supplémentaires à la fermeture. Après la grossesse, vous pouvez les arracher doucement.

9. Portez un pansement

Si votre enfant pousse fort et vous fait mal, portez un harnais réfrigéré pour soulager l'inconfort.

10. Utilisez votre ventre comme support

Placez du pop-corn et des bonbons dessus lorsque vous vous allongez et regardez la télévision ou simplement pour vous détendre. Vous pouvez même mettre sur de petites assiettes, mais pas trop chaudes.